Snabbdistans, 6 km@3:43.

Tisdag 23 september 2014 19:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt, runt ankdammen vid Kranmossen.
Riktigt underbar känsla ikväll, hade lätt kunnat springa fyra kilometer till i samma tempo. Precis det här beskedet jag ville ha efter lördagens katastrof.
Det kanske helt enkelt är så att man ska ladda för att springa fort.
Gå upp kl 05:45, jobba en hel dag stressa hem o hämta ungar, laga mat, gå på föräldramöte och dra ut åtta på kvällen i kyla, mörker o duggregn.

12,05 km
Distans

50:07
Tid

4:10 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist

Kommentarer

W Fint pass. Varför sprang du inte så här i lördags? ??

Mikael Lipschütz | 23 september 2014

Måste varit helt fel dag att springa fort på =)

Olov Stenström | 23 september 2014

Snyggt! Nu är du på G

Alexandra Rosenquist | 24 september 2014

Japp, det känns lite bra det här Hoffen.

Olov Stenström | 24 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:26	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	17:15	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	21:00	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	24:45	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	28:25	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	32:06	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	35:42	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	40:32	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	45:18	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	49:52	12,00 km
13	0,05 km	0:15	4:39	50:07	12,05 km

annons