Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Berlin Marathon - Berlin
Söndag 28 september 2014 08:55
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Otroligt vad mycket folk hade inte en aning om vart man skulle gå till startfållorna så efter en stund såg man vart folket gick.
Hade stämt möte med Peter men jag hittade inte till mötesplatsen i tid var där först 8;10 då hittade jag ingen Peter så efter en stund tog jag mig in till start området.
Loppet funkade över förväntan jag hamnade rätt långt fram i startvåg 2 så det vart nästan aldrig trångt eller så att man måste bromsa.
planen var att hålla 4:50 tempo men jag öppnade hårdare nästan 4:30.
Fick problem med att blodsockermätningen slutade funka vid 21km och trenden var just då snabbt fallande socker så jag fick chansa och tryckte i mig extra mycket socker för att vara på säkra sidan.
Jag fick supporter hjälp en bit efter start och nästa gång vid 22km sedan kom Bodil som skjuten ur en kanon och sprang med en bit vid 35km de pluss att bror och Putte hejade vid 37km gjorde att jag försökte hålla uppe farten den sista biten.
Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:18:07 00:22:41 22:41 04:33 13.23
10 km 09:40:33 00:45:07 22:26 04:30 13.37
15 km 10:03:37 01:08:11 23:04 04:37 13.01
20 km 10:27:02 01:31:36 23:25 04:42 12.81
Halb 10:32:13 01:36:46 05:10 04:43 12.73
25 km 10:51:05 01:55:39 18:53 04:51 12.40
30 km 11:15:28 02:20:01 24:22 04:53 12.31
35 km 11:40:46 02:45:19 25:18 05:04 11.86
40 km 12:07:15 03:11:48 26:29 05:18 11.33
Finish 12:18:45 03:23:18 11:30 05:15 11.45
42,2
km
Distans
3:23:18
Tid
4:49
min/km
Snitt
Asics Gel Zaraca 2
Total distans:
95:03:13
1018 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
10.
Per Eriksson
3:21:06
4:46 m/km
11.
Marcus Österberg HSK
3:23:18
4:49 m/km
12.
Mats Svensson
3:24:12
4:50 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Erik "Tricky" Fries
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 30 september 2014
Jäklars vad bra, där sänkte du perset med över sex minuter! Grymt bra jobbat!!
annons