Täby Trippel

Lördag 11 oktober 2014 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass, Täbytrippel med Erikslundsavslutning (för att komma upp i 30 km). Helt OK idag, tog det lugnt och fint. Men höftböjjarna gör sig hörda efter ca 25 km. Fortfarande tveksam om SUM blir eller inte... Tog slut på jos i MP3 spelaren, och sen gick lurarna sönder!

30,082 km
Distans

2:54:04
Tid

5:47 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	139	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	147	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	144	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	143	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	141	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	146	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	146	39:07	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	145	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	141	50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	144	56:41	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	144	1:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	141	1:08:42	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	137	1:14:23	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	143	1:20:08	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	141	1:25:50	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	146	1:31:57	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	142	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	144	1:43:12	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	137	1:49:26	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	144	1:55:18	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	147	2:01:14	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	148	2:06:59	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	152	2:12:55	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	151	2:18:37	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	152	2:24:24	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	153	2:30:01	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	154	2:35:36	27,00 km
28	1,00 km	5:56	5:56	154	2:41:32	28,00 km
29	1,00 km	6:06	6:06	155	2:47:38	29,00 km
30	1,00 km	5:48	5:48	154	2:53:26	30,00 km
31	0,11 km	0:38	5:59	154	2:54:04	30,11 km

annons