Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Wängberg
1972 • Enköping
Bålsta Halvmarathon/kvartsmarathon - Bålsta
Lördag 25 oktober 2014 15:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målsättningen idag var att inte komma sist och om det kändes bra försöka gå under 1:45. Hängde på Johnny första 5 km men det gick lite för fort. När jag passerade backen vid 14 km på andra varvet så släppte jag på lite mer fart, tänkte att det fanns en chans att gå under 1:40. Benen kändes ok fick lite mjölksyra uppför backarna men det släppte fort. Var inte trött i kroppen för övrigt.
21,1
km
Distans
1:36:37
Tid
4:35
min/km
Snitt
Skor
Mirage 3
Total distans:
100:22:41
1037 km
Gillas av
Mattias Andersson
,
Staffan Blixt
,
Magnus Wik
,
Christer Tinnerholm
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Johnny Gustafsson
,
Kristian Ekfors
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Kommentarer
Snyggt Jonas!
Kerstin R
| 25 oktober 2014
Tack, är förvånad över hur bra återhämtad jag är.
Jonas Wängberg
| 25 oktober 2014
annons