Snabbdistans lång

Lördag 1 november 2014 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång snabbdistans med Mackan. Första passet efter 8 vilodagar pga förkylning. Oj, det kändes! Höll OK tempo (tack vare Mackan), men jag fick slita hund++.

18,637 km
Distans

1:31:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	141	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	151	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	159	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	159	20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	165	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	165	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	165	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	164	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	168	45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	165	49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	171	54:43	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	170	59:31	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	168	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	169	1:09:00	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	172	1:13:47	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	172	1:18:35	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	165	1:23:33	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	172	1:28:32	18,00 km
19	0,64 km	3:16	5:08	173	1:31:48	18,64 km

annons