Lördagsmys

Lördag 22 november 2014 13:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inledde med 10 km tillsammans med Pontus och därefter en tur till Råådalen. Lugnt och fint. Ordentlig träningsvärk i lår och rumpa efter gårdagens styrketräningspass.

26,33 km
Distans

2:22:28
Tid

5:25 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gillas av

Robert Nehez och Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	56:40	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:12:46	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	1:23:50	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	1:30:04	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	1:36:03	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	1:41:35	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	1:47:17	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	1:52:49	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	1:58:20	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	2:04:06	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	2:09:44	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	2:15:03	25,00 km
26	1,00 km	5:38	5:38	2:20:41	26,00 km
27	0,33 km	1:47	5:26	2:22:28	26,33 km

annons