UI8

Lördag 22 november 2014 20:56

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista intervallen avklarad och känner mig nöjd över min prestation. Hade ursprungligen tänkt lägga dem i 4:30 tempo men det kändes ganska bra så jag körde dem lite snabbare. Mitt största problem var sömnen som jag hade svårt att få till då jag hade svårt att vara ner efter passen. Hade också svårt att få i mig tillräckligt med energi. Kul men jobbig utmaning.

10,01 km
Distans

42:32
Tid

4:15 min/km
Snitt

33 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10 nr 2

Total distans:

57:33:30

983 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
8.	Raz	41:36	4:09 m/km
9.	Erik Andersson	42:32	4:15 m/km
10.	Anders Pihl	43:07	4:18 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gillas av

Henrik Bratt, Johan Nilsson, Joakim Bielecki och Stefan Wahlstedt

Kommentarer

Bra långpass idag... ??

Jesper Frisk | 22 november 2014

Det hade kunnat varit det men jag la dem lite för snabbt för att det skulle vara helt bekvämt. Jag hade kunnat trycka lite mer, speciellt på de tidigare intervallerna men det hade jag kanske fått betala för på de senare. Känner mig nu lite sliten men betydligt mindre än efter vasaloppet eller silverleden.

Erik Andersson | 23 november 2014

Starkt jobbat i grådiset! Har du flyttat till Slottstaden, du verkar utgå därifrån?

Stefan Wahlstedt | 23 november 2014

Grattis
Bra jobbat

Anders Pihl | 23 november 2014

Vilken prestation, grattis!!! Krävs bra pannben för detta :)

Henrik Bratt | 24 november 2014

Tack! Nej jag har inte flyttat, jag körde tillsammans med Andreas Kerren med utgångspunkt från hans jobb.

Erik Andersson | 24 november 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	38:29	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	42:29	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:04	42:32	10,01 km

annons