Backar i Jordbodalen

Torsdag 27 november 2014 11:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt pass i solen(!) tillsammans med 8 andra lunchlöpare. Precis lagom jobbigt och tufft.

10,01 km
Distans

52:56
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Kompisar på passet

Robert Nehez

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:28	2,00 km
3	0,57 km	2:59	5:14	13:28	2,57 km
4	0,27 km	0:59	3:38	14:27	2,84 km
5	0,28 km	2:02	7:12	16:28	3,12 km
6	0,26 km	0:58	3:42	17:26	3,38 km
7	0,29 km	2:01	7:05	19:27	3,67 km
8	0,27 km	0:57	3:36	20:25	3,93 km
9	0,28 km	2:03	7:24	22:28	4,21 km
10	0,27 km	0:57	3:31	23:24	4,48 km
11	0,29 km	2:03	7:11	25:28	4,77 km
12	0,27 km	0:56	3:28	26:23	5,03 km
13	0,28 km	2:04	7:18	28:28	5,32 km
14	0,26 km	0:56	3:33	29:23	5,58 km
15	0,27 km	2:04	7:37	31:28	5,85 km
16	0,27 km	0:56	3:32	32:24	6,12 km
17	0,28 km	2:04	7:22	34:28	6,40 km
18	0,27 km	0:56	3:31	35:24	6,66 km
19	0,28 km	2:04	7:22	37:28	6,94 km
20	0,27 km	0:57	3:34	38:25	7,21 km
21	1,00 km	5:26	5:26	43:51	8,21 km
22	1,00 km	4:56	4:56	48:48	9,21 km
23	0,80 km	4:09	5:11	52:56	10,01 km

annons