Kba golfbana och havet hem

Lördag 6 december 2014 09:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortade av lite för att mamma & pappa ville hem. Gick bra idag, 5-tempo var inte planen men det ville benen. Kul att det fanns ork att öka på slutet :)

19 km
Distans

1:35:21
Tid

5:01 min/km
Snitt

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juni 2013	21,04 km	1:54:08	5:25 m/km
21 oktober 2012	21,25 km	1:59:06	5:36 m/km
10 december 2011	21,64 km	1:51:59	5:10 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	55:48	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:00:50	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:05:54	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	1:10:58	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	1:15:54	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	1:20:52	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	1:25:43	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:30:34	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	1:35:20	19,00 km
20	0,00 km	0:02	10:49	1:35:21	19,00 km

annons