Kba golfbana och havet hem

Lördag 29 juni 2013 16:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Imponerande jämn i tempo och puls. Kunde inte låta bli att ta i lite på slutet :)

21,04 km
Distans

1:54:08
Tid

5:25 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 december 2014	19,00 km	1:35:21	5:01 m/km
21 oktober 2012	21,25 km	1:59:06	5:36 m/km
10 december 2011	21,64 km	1:51:59	5:10 m/km

Stefan Eking - 30 juni 2013

Bra runda Niklas men vem stannade du och pratade med vid 18,6km?

Niklas Florén - 1 juli 2013

Blåsipporna i blåsippeskogen :). Visst går det långsammare i skogen men inte så långsamt, eller?

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	144	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	142	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	146	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	146	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	150	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	147	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	149	54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	150	59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	152	1:05:12	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	150	1:10:39	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	149	1:16:03	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	151	1:21:31	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	149	1:27:01	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	152	1:32:27	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	151	1:37:53	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	156	1:43:51	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	155	1:49:04	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	160	1:53:54	21,00 km
22	0,04 km	0:14	5:58	162	1:54:08	21,04 km

annons