Milpass.

Fredag 19 december 2014 15:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt o fint första 7 km. Sen tryckte jag på resten.
Otroligt gött goo idag.
Första 7 km 12lätt i skala.
sista 3 km 14 ganska ansträngande.
Snitt på 13.

10 km
Distans

47:33
Tid

4:45 min/km
Snitt

166
Snittpuls

179
Maxpuls

Gillas av

Niklas Carlsson

Kommentarer

Klockan förespår tävlingstider.
Milen på 44 min.
Halvmara på 1:37 tim.

Med mycket blod och svett så kanske kanske.

Andreas Lehmus | 19 december 2014

Ser bra ut Andreas! Vad får man ge för en sån klocka?

Tim Mellgren | 20 december 2014

Jag gav 3200kr på outdoorexperten.

Andreas Lehmus | 20 december 2014

Inte mer än så, alla moderna hem borde ha en sån klocka :)

Tim Mellgren | 20 december 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	151	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	162	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	162	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	165	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	165	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	165	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	168	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	170	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	175	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	177	47:31	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:46	177	47:33	10,00 km

annons