Distans Finnslätten - Hökåsen

Tisdag 6 januari 2015 10:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kortare distansträning mestaels i skog och på stigar. Tog mig upp till endurospåren uppe vid Malmabana. Idag var det tydligen träning där så det fick bli till att springa några meter vid sidan av spåret.
Rundade Gropen innan jag vände hemåt igen.

13,44 km
Distans

1:22:16
Tid

6:07 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Inov-8 Race Ultra 290

Total distans:

79:41:17

696 km

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark, Örjan Mattsson och Bo Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	141	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	138	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	140	18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	138	25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	135	32:03	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	138	39:20	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	139	44:59	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	144	50:57	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	142	56:46	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	145	1:02:46	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	142	1:08:48	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	146	1:14:32	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	149	1:19:51	13,00 km
14	0,44 km	2:26	5:31	145	1:22:17	13,44 km

annons