Runt Gussjön

Lördag 3 januari 2015 14:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt sjön och sedan lite fri skogslöpning. Ibland fin skog men oftast område i behov av skogsvård...
Hem via Stävre gård och efter den sk "promillevägen".
Lite ont i vänster ben före start men inget som störde.

10,11 km
Distans

1:03:58
Tid

6:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Gillas av

Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist och Bo Johansson

Kommentarer

Härligt att kunna springa i terrängen. :-)

Örjan Mattsson | 3 januari 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	148	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	10:08	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	143	16:17	3,00 km
4	1,00 km	8:16	8:16	135	24:33	4,00 km
5	1,00 km	9:58	9:58	140	34:31	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	145	40:59	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	142	46:36	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	140	52:22	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	144	57:48	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	143	1:03:19	10,00 km
11	0,11 km	0:39	5:59	143	1:03:58	10,11 km

annons