annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Torsdag 8 januari 2015 19:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt distanspass.

13,24 km
Distans

1:08:36
Tid

5:11 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	139	5:39	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	149	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	152	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	152	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	156	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	155	46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	157	56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	155	1:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	153	1:07:24	13,00 km
14	0,24 km	1:13	5:09	150	1:08:36	13,24 km

annons