Snabbdistans lång

Söndag 18 januari 2015 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 2 mil på Mackans långpass. I stora drag isfritt, förutom nån sträcka här och där. Men en det grus. Fastwitch gick bra som helst, med hänsyn att dom inte är dubbade.

20,04 km
Distans

1:38:42
Tid

4:56 min/km
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	175	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	117	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	103	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	148	44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	147	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	153	54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	150	59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	148	1:03:59	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	149	1:08:56	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	152	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	149	1:18:49	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	153	1:23:54	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	156	1:28:47	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	151	1:33:46	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	159	1:38:32	20,00 km
21	0,04 km	0:10	4:13	160	1:38:42	20,04 km

annons