Långpass

Onsdag 28 januari 2015 08:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass solo runt Rönninge och Ullnasjön. Fick knixa på slutet för att få till 2:30 h. Känder relativt bra, och rundan klart bättre än runt Vallentunasjön och mer flyt än Ensta/Skavlöten.

27,069 km
Distans

2:30:22
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gillas av

Martin Andersson, Mathias Johansson och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	144	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	152	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	151	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	145	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	145	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	148	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	149	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	142	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	148	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	146	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	146	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	142	1:06:04	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	146	1:11:37	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	145	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	145	1:22:43	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	144	1:28:27	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	143	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	146	1:39:31	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	146	1:45:12	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	145	1:50:34	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	151	1:56:21	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	149	2:01:59	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	154	2:07:38	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	154	2:13:12	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	148	2:18:43	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	150	2:24:29	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	152	2:30:00	27,00 km
28	0,07 km	0:22	5:20	157	2:30:22	27,07 km

annons