Långpass med snöpulsning

Lördag 7 februari 2015 09:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första löppasset efter 2 veckors förkylningsuppehåll.
Sprang upp mot Hökåsen-Ansta-Äs- Gesala-Igelstagroparna-Hallsta vid v56. Blev upplockad av resten av familjen ute vid Salavägen. Valde plogade vägar men vid grusgroparna strax efter Gesala blev det mycket ospårad löpning i 2-4 dm djup lössnö. Riktigt tungt. Märks att man varit sjuk och inte har kört högpulsträning sedan i höstas.
Riktigt sega och tunga ben efter torsdagens skidåkning. Tror inte jag varit lika tung sedan dag 2 på KEX i höstas.
Nåja, om jag får träna på regelbunden så blir det nog snart bättre.

20,51 km
Distans

2:11:33
Tid

6:25 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Inov-8 Race Ultra 290

Total distans:

79:41:17

696 km

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark, Tim P, Bo Johansson, Åsa , och Robert Brinck

Kommentarer

Det biter lite i benen i djupsnön förstår jag, nyttigt. Får väl se om den finns kvar när jag kommer ut igen.

Bo Johansson | 7 februari 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	0	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	124	11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	150	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	149	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	153	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	150	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	148	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	147	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	142	50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	146	56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	146	1:01:39	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	149	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	7:02	7:02	146	1:14:19	13,00 km
14	1,00 km	8:53	8:53	143	1:23:12	14,00 km
15	1,00 km	7:39	7:39	150	1:30:51	15,00 km
16	1,00 km	12:10	12:10	138	1:43:01	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	146	1:49:22	17,00 km
18	1,00 km	7:09	7:09	142	1:56:31	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	143	2:02:15	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	143	2:08:14	20,00 km
21	0,51 km	3:20	6:29	149	2:11:34	20,51 km

annons