Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Train & Run Enköping - Västerås
Lördag 14 februari 2015 08:13
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lätt motvind. Sju stycken åkte till Enköping. Vid Hallstaberg vsk (ca 24 km) mötte ytterliggare 4 löpare upp som hade åkt buss lite senare.
Sprang med dubbade skor vilket var lite onödigt då det var ganska isfritt på vägarna. Blev ganska hårt och slitsamt för fötterna. Var riktigt trött mellan 20 och 30 km men piggnade till lite mot slutet (sportdryck med koffein kickade in).
Hoppade över sista rundan via Irsta och Hässlö enligt plan så jag fick ihop 40.5km idag.
37,01
km
Distans
3:33:33
Tid
5:46
min/km
Snitt
144
Snittpuls
160
Maxpuls
Skor
Icebug - MR3 BUGrip
Total distans:
7:06:44
71 km
Kompisar på passet
Gillas av
Micke J
,
Peter Carlmark
,
Alexandra Rosenquist
,
Ismail K
,
Lars-Ove Höök
,
,
Stefan R
,
Bo Johansson
,
Simon Sköld
,
Per Lindell
och
Robert Brinck
Kommentarer
Ojoj vilka distanser! Härligt jobbat henrik
Alexandra Rosenquist
| 14 februari 2015
Märkte att jag fick till en fin sluttid.
Henrik Ortman | 14 februari 2015
Haha ja vetkligen :-D
Alexandra Rosenquist
| 14 februari 2015
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:19
6:19
126
6:19
1,00 km
2
1,00 km
6:07
6:07
130
12:26
2,00 km
3
1,00 km
5:53
5:53
135
18:19
3,00 km
4
1,00 km
5:54
5:54
137
24:13
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
136
30:15
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
141
35:55
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
144
41:40
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
142
47:15
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
142
52:48
9,00 km
10
1,00 km
5:34
5:34
144
58:22
10,00 km
11
1,00 km
5:39
5:39
144
1:04:01
11,00 km
12
1,00 km
5:34
5:34
146
1:09:35
12,00 km
13
1,00 km
5:36
5:36
146
1:15:11
13,00 km
14
1,00 km
5:32
5:32
145
1:20:43
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
147
1:26:15
15,00 km
16
1,00 km
5:43
5:43
144
1:31:58
16,00 km
17
1,00 km
5:24
5:24
143
1:37:22
17,00 km
18
1,00 km
5:36
5:36
147
1:42:58
18,00 km
19
1,00 km
5:37
5:37
147
1:48:35
19,00 km
20
1,00 km
5:51
5:51
142
1:54:26
20,00 km
21
1,00 km
5:27
5:27
147
1:59:53
21,00 km
22
1,00 km
5:48
5:48
145
2:05:41
22,00 km
23
1,00 km
5:28
5:28
147
2:11:09
23,00 km
24
1,00 km
5:30
5:30
149
2:16:39
24,00 km
25
1,00 km
5:39
5:39
149
2:22:18
25,00 km
26
1,00 km
5:33
5:33
150
2:27:51
26,00 km
27
1,00 km
5:41
5:41
151
2:33:32
27,00 km
28
1,00 km
5:37
5:37
151
2:39:09
28,00 km
29
1,00 km
7:16
7:16
137
2:46:25
29,00 km
30
1,00 km
5:38
5:38
149
2:52:03
30,00 km
31
1,00 km
5:41
5:41
150
2:57:44
31,00 km
32
1,00 km
5:30
5:30
150
3:03:14
32,00 km
33
1,00 km
7:11
7:11
132
3:10:25
33,00 km
34
1,00 km
6:02
6:02
144
3:16:27
34,00 km
35
1,00 km
5:49
5:49
147
3:22:16
35,00 km
36
1,00 km
5:40
5:40
151
3:27:56
36,00 km
37
1,00 km
5:38
5:38
153
3:33:34
37,00 km
38
0,01 km
-1:60:00
-1:58
150
3:33:34
37,01 km
annons