annons
Henke Slowrunner

Henke Slowrunner

1969 • Vara

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henke Slowrunner

1969 • Vara
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 265 st
Löpt i år
Löpt i år 2676 km
Tränat i år
Tränat i år 275 h

Började springa hösten 2008.

Medlem sedan 28 mars 2009

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Distans7,1 km • 5:54 m/km
Distans7,1 km • 5:54 m/km
Tisdag med hyfsat väder för en liten tur, några plusgrader, uppehåll och lite ...
2
3
Distans7,8 km • 6:23 m/km
Distans7,8 km • 6:23 m/km
Blev återigen två pass idag på grund av klock-fippel. Ingen Mentor och Hund då ...
3
4
Distans7,0 km • 5:57 m/km
Distans7,0 km • 5:57 m/km
En fasterunda fast utan min draghjälp som var förkyld. Så blev en typ ...
4
5
5
6
Distans21,1 km • 5:58 m/km
Distans21,1 km • 5:58 m/km
Lördag och absolut inte som vanligt då man skulle få ihop hela passet utan ...
6
7
Distans9,0 km • 6:35 m/km
Distans9,0 km • 6:35 m/km
Söndagstur igen och riktigt segt att komma ut idag så det hade mörknat innan ...
7
v. 49
Löpning:
6:08/km
5:36:56
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:56
55,0 km
Vecka 50
8
8
9
Distans7,0 km • 6:06 m/km
Distans7,0 km • 6:06 m/km
Start på veckan och helt okej väder efter gårdagens lilla storm dragit förbi: 7 ...
9
10
Distans10,7 km • 6:00 m/km
Distans10,7 km • 6:00 m/km
Onsdag och hela ordinarie gänget på plats, gött. Bra springväder med 8 grader ...
10
11
Distans8,4 km • 6:15 m/km
Distans8,4 km • 6:15 m/km
Fasterunda och nu lackar det verkligen mot Jul - snart bara en vecka kvar att ...
11
12
12
13
Distans20,0 km • 6:08 m/km
Distans20,0 km • 6:08 m/km
Lördag och nästan precis som vanligt idag vilket är det bästa - en liten runda ...
13
14
Distans10,1 km • 6:13 m/km
Distans10,1 km • 6:13 m/km
Usch, söndag igen och veckans segaste pass att släpa ihop. Hade regnat hela ...
14
v. 50
Löpning:
6:08/km
5:44:38
56,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:38
56,2 km
Vecka 51
15
15
16
Distans7,2 km • 6:22 m/km
Distans7,2 km • 6:22 m/km
Julen närmar sig med stormsteg och fick kasta om lite i schemat då det vankas ...
16
17
Distans10,6 km • 5:54 m/km
Distans10,6 km • 5:54 m/km
Sista vanliga onsdagen för i år antagligen och idag var allt precis som vanligt ...
17
18
Distans7,1 km • 6:16 m/km
Distans7,1 km • 6:16 m/km
Kändes verkligen inte som torsdag idag efter att ha ätit julbord till lunch, ...
18
19
19
20
Distans20,1 km • 5:58 m/km
Distans20,1 km • 5:58 m/km
En helt vanlig lördag igen, kanske sista vanliga för i år? En liten runda själv ...
20
21
Distans10,6 km • 6:03 m/km
Distans10,6 km • 6:03 m/km
Söndag och i vanlig ordning ingen inspiration alls, lyckades ändå komma över ...
21
v. 51
Löpning:
6:04/km
5:36:42
55,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:42
55,5 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons