annons
Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

Joggpers
Joggpers 4:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 184 st
Löpt i år
Löpt i år 2204 km
Tränat i år
Tränat i år 207 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

September 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Focksta 12,3 km • 5:16 m/km
Focksta 12,3 km • 5:16 m/km
Progressivt idag
31
1
1
3
Skitrundan 10,3 km • 5:33 m/km
Skitrundan 10,3 km • 5:33 m/km
Fartlek med Thomas och Robban
3
4
4
5
Vänge t.o.r 34,4 km • 5:27 m/km
Vänge t.o.r 34,4 km • 5:27 m/km
Blev trött sista fem.
5
6
Morgonjogg 11,6 km • 6:06 m/km
Morgonjogg 11,6 km • 6:06 m/km
Lugnt men lite sliten från igår
6
v. 36
Löpning:
5:35/km
7:02:50
75,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:50
75,7 km
Vecka 37
7
7
8
Skitrundan 10,1 km • 5:06 m/km
Skitrundan 10,1 km • 5:06 m/km
Progressivt med Thomas
8
9
9
11
11
12
Focksta 12,3 km • 5:47 m/km
Focksta 12,3 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
12
13
Hesta12,5 km • 5:08 m/km
Hesta12,5 km • 5:08 m/km
4 x 10 min. Kontrollerad fart, ganska bekvämt
13
v. 37
Löpning:
5:15/km
4:10:33
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:33
47,7 km
Vecka 38
15
Skitrundan 10,0 km • 5:21 m/km
Skitrundan 10,0 km • 5:21 m/km
Med Thomas på cykel
15
16
16
17
Husbyallen 10,6 km • 4:45 m/km
Husbyallen 10,6 km • 4:45 m/km
8x800: Med Thomas som pacer på cykel
17
18
18
20
20
v. 38
Löpning:
5:23/km
5:52:58
65,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:58
65,6 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons