Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per Olsson
1961
Helsingborg
Medlem sedan 28 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
73
km
Tränat i år
Tränat i år
16
h
Målsättning:
Inga målsättningar just nu...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Övrig träning/Friskvård 2021-04-26
7,3 km • 10:10 m/km
Övrig träning/Friskvård 2021-04-26
7,3 km • 10:10 m/km
26
27
Löpning 2021-04-27
9,0 km • 6:07 m/km
Löpning 2021-04-27
9,0 km • 6:07 m/km
27
28
28
29
Löpning 2021-04-29
6,8 km • 9:43 m/km
Löpning 2021-04-29
6,8 km • 9:43 m/km
29
30
Löpning 2021-04-30
6,1 km • 5:57 m/km
Löpning 2021-04-30
6,1 km • 5:57 m/km
30
1
Löpning 2021-05-01
8,7 km • 5:57 m/km
Löpning 2021-05-01
8,7 km • 5:57 m/km
1
2
Löpning 2021-05-02
5,9 km • 5:59 m/km
Löpning 2021-05-02
5,9 km • 5:59 m/km
2
v. 17
Löpning:
6:42/km
4:04:16
36,5 km
Annat:
1:13:45
7,3 km
Totalt:
Total tid:
5:18:01
43,8 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
6
7
LB 1 Fart
7,0 km • 6:26 m/km
LB 1 Fart
7,0 km • 6:26 m/km
uppvärmning 3km 500+300m 11,12,13,14,15 km/h
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
6:26/km
45:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
45:00
7,0 km
Vecka 19
10
Löpband
10,0 km • 6:00 m/km
Löpband
10,0 km • 6:00 m/km
helt ok i knäna
10
11
11
12
Löpning 2021-05-12
6,6 km • 11:02 m/km
Löpning 2021-05-12
6,6 km • 11:02 m/km
12
13
Hittarp Viken
10,0 km • 5:52 m/km
Hittarp Viken
10,0 km • 5:52 m/km
13
14
Löpning 2021-05-14
6,6 km • 13:34 m/km
Löpning 2021-05-14
6,6 km • 13:34 m/km
14
15
15
16
Löpning 2021-05-16
13,5 km • 6:16 m/km
Löpning 2021-05-16
13,5 km • 6:16 m/km
16
v. 19
Löpning:
7:49/km
6:05:26
46,7 km
Totalt:
Total tid:
6:05:26
46,7 km
Vecka 20
17
Ben
1:10:00
Ben
1:10:00
marklyft 5x5x100kg frontsquat 4x4x80kg bulgarian 5x5x20kg enbens legcurl 5x5x19kg
17
18
Löpning 2021-05-18
6,8 km • 9:21 m/km
Löpning 2021-05-18
6,8 km • 9:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Löpning 2021-05-19
7,5 km • 5:55 m/km
Löpning 2021-05-19
7,5 km • 5:55 m/km
träningsvärk from hell sedan första styrkepasset på evigheter i måndags
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
löpband 20x1 min
7,0 km
löpband 20x1 min
7,0 km
30s vila plus lite extra efter 10st 4:30 tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Löpning 2021-05-22
10,0 km • 6:10 m/km
Löpning 2021-05-22
10,0 km • 6:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Löpning 2021-05-23
7,5 km • 9:31 m/km
Löpning 2021-05-23
7,5 km • 9:31 m/km
23
v. 20
Löpning:
7:35/km
4:01:12
38,8 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
5:11:12
38,8 km
Vecka 21
24
Styka, ben
2,5 km
Styka, ben
2,5 km
- deadlift 5x5x 100 - frontsquat 5x5x50 - bulgarian 5x5x20 - legcurl 5x8x26
24
25
Löpning 2021-05-25
5,3 km • 6:20 m/km
Löpning 2021-05-25
5,3 km • 6:20 m/km
25
26
26
27
Löpning 2021-05-27
7,8 km • 5:52 m/km
Löpning 2021-05-27
7,8 km • 5:52 m/km
27
28
Löpning 2021-05-28
4,7 km • 12:37 m/km
Löpning 2021-05-28
4,7 km • 12:37 m/km
Löpning 2021-05-28
2,3 km • 11:28 m/km
Löpning 2021-05-28
2,3 km • 11:28 m/km
28
29
29
30
Löpning 2021-05-30
13,1 km • 6:04 m/km
Löpning 2021-05-30
13,1 km • 6:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 21
Löpning:
7:22/km
4:03:56
35,6 km
Totalt:
Total tid:
4:03:56
35,6 km
Vecka 22
31
walk...
7,0 km • 11:26 m/km
walk...
7,0 km • 11:26 m/km
31
1
1
2
Löpning 2021-06-02
4,2 km • 9:25 m/km
Löpning 2021-06-02
4,2 km • 9:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2021-06-02
2,5 km • 9:27 m/km
Löpning 2021-06-02
2,5 km • 9:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,1 km • 5:45 m/km
Distans
6,1 km • 5:45 m/km
2
3
Löpning 2021-06-03
6,8 km • 10:08 m/km
Löpning 2021-06-03
6,8 km • 10:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Löpning 2021-06-04
6,1 km • 5:25 m/km
Löpning 2021-06-04
6,1 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning 2021-06-05
14,0 km • 6:19 m/km
Löpning 2021-06-05
14,0 km • 6:19 m/km
5
6
6
v. 22
Löpning:
7:53/km
6:07:49
46,6 km
Totalt:
Total tid:
6:07:49
46,6 km
annons
