annons
Per Olsson

Per Olsson

Joggpers
Joggpers 5:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 73 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Målsättning:

Inga målsättningar just nu...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Promenad:
10:00/km
1:00:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
6,0 km
Vecka 1
2
Styrka överkropp3,0 km • 20:00 m/km
Styrka överkropp3,0 km • 20:00 m/km
Jogg 20 min BikeErg 10 min Bänkpress 3x6x50kg Leg extension v 19 kg h 26 kg ...
2
4
Styrka överkropp4,0 km • 15:00 m/km
Styrka överkropp4,0 km • 15:00 m/km
Jogg 24 min BikeErg 10 min Bänkpress 3x6x50kg Leg extension v 19 kg h 26 kg ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
9:02/km
4:10:34
27,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:34
30,7 km
Vecka 2
11
Löpband + Styrka6,0 km • 6:10 m/km
Löpband + Styrka6,0 km • 6:10 m/km
Jogg 36 min Bänkpress 3x8x50kg Lateral pulldown 3x6x50 kg Hantelpress ...
11
v. 2
Löpning:
8:00/km
6:16:11
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:11
47,0 km
Vecka 3
16
16
20
20
v. 3
Löpning:
6:06/km
2:55:54
28,8 km
Promenad:
10:32/km
1:40:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:54
38,3 km
Vecka 4
27
27
v. 4
Löpning:
6:15/km
4:01:00
38,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Promenad:
9:45/km
1:08:24
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:24
45,5 km
Vecka 5
3
3
v. 5
Löpning:
6:27/km
3:49:26
35,5 km
Styrka:
 
1:06:28
 
Promenad:
10:31/km
1:03:42
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:36
41,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige