annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Jeppesen->Sisjön14,0 km • 5:10 m/km
Jeppesen->Sisjön14,0 km • 5:10 m/km
Sprang ut till Stadium i Sisjön för att hämta ut nya cykeln. Fortfarande slitna ...
Sisjön->Hem17,9 km • 23,68 km/h
Sisjön->Hem17,9 km • 23,68 km/h
Första turen med nya cykeln. Kändes bra men jag kommer antagligen vara rejält ...
Multipass: 1:57:43
2
3
3
4
Storulvån-Sylarna-Helags36,4 km • 8:09 m/km
Storulvån-Sylarna-Helags36,4 km • 8:09 m/km
Gick inte att exportera detta från klockan :-( Minnet fullt?
4
v. 27
Löpning:
9:52/km
23:12:27
141,2 km
Cykel:
23,7 km/h
45:26
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
23:57:53
159,2 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
Runt Härlanda Tjärn9,3 km • 4:46 m/km
Runt Härlanda Tjärn9,3 km • 4:46 m/km
Stelt och styltigt, Jämtlandstrippen känns onekligen fortfarande i benen.
10
11
11
12
12
13
13
14
Runt Delsjöarna21,5 km • 4:57 m/km
Runt Delsjöarna21,5 km • 4:57 m/km
Drog iväg på långpass direkt efter att ha kommit hem från tre dagar i kajak. ...
14
v. 28
Löpning:
4:54/km
2:30:40
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:40
30,8 km
Vecka 29
15
40min snabbdistans +uppv/nerjogg14,1 km • 4:28 m/km
40min snabbdistans +uppv/nerjogg14,1 km • 4:28 m/km
Gårdagens kuperade långpass kändes i benen, trots detta riktigt bra fart. Etapp ...
15
16
16
17
17
18
18
20
Runt Härlanda Tjärn9,4 km • 4:53 m/km
Runt Härlanda Tjärn9,4 km • 4:53 m/km
Kort morgondistans. Passade på att springa innan det blev för varmt.
20
21
Ugglumsvägen->Aspen via Bertilssons30,6 km • 6:04 m/km
Ugglumsvägen->Aspen via Bertilssons30,6 km • 6:04 m/km
Testade att köra tidigt långpass, innan frukost, för första gången. Gick över ...
21
v. 29
Löpning:
5:55/km
5:53:21
59,6 km
Cykel:
23,0 km/h
58:28
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:51:49
82,1 km
Vecka 30
22
Grusåttan13,9 km • 5:09 m/km
Grusåttan13,9 km • 5:09 m/km
Tog det extra lugnt idag, fjärde dagen i rad med träning så benen var lite ...
22
23
23
24
24
26
26
27
VL-BL-VL-Runt Kåsjön32,1 km • 6:30 m/km
VL-BL-VL-Runt Kåsjön32,1 km • 6:30 m/km
Riktigt tungt idag. Varmt och fuktigt efter rejäla regna på morgonen och ...
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:41/km
6:17:21
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:21
66,5 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
Semesterrunda på Listerlandet17,3 km • 5:11 m/km
Semesterrunda på Listerlandet17,3 km • 5:11 m/km
Grymt fin stiglöpning i lövskog. Bitvis riktigt tekniskt med mycket sten, inte ...
1
2
2
3
3
4
VL-Tahult-Landvetter-VL-Kåsjörundan45,9 km • 6:33 m/km
VL-Tahult-Landvetter-VL-Kåsjörundan45,9 km • 6:33 m/km
Gick relativt tung idag särskilt sista timmen. När jag kom hem och ställde mig ...
4
v. 31
Löpning:
6:11/km
6:30:23
63,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:23
63,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige