annons
Janne Amnéus

Janne Amnéus

Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 123 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
31
31
v. 5
Löpning:
5:18/km
53:02
10,0 km
Grupp:
 
3:59:14
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:16
21,1 km
Vecka 6
4
Löpband 13,2 km • 4:55 m/km
Löpband 13,2 km • 4:55 m/km
Uppvärmning: 10min Intervaller: 6x6min (2x4:30, 2x4:26, 2x4:22) Joggvila: 60sek ...
4
6
6
v. 6
Löpning:
4:58/km
1:55:10
23,2 km
Simning:
2:45/100 m
1:49:59
4000 m
Grupp:
 
44:55
 
Kampsport:
 
50:10
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:14
33,6 km
Vecka 7
v. 7
Grupp:
 
5:43:32
 
Promenad:
8:24/km
42:40
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:12
18,2 km
Vecka 8
20
20
v. 8
Löpning:
4:50/km
1:12:37
15,0 km
Simning:
2:43/100 m
54:29
2000 m
Grupp:
 
2:29:14
 
Promenad:
8:20/km
50:00
6,0 km
Annat:
 
1:02:59
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:19
31,3 km
Vecka 9
23
23
28
28
v. 9
Löpning:
5:17/km
1:05:00
12,3 km
Grupp:
 
3:36:38
 
Promenad:
7:57/km
1:07:12
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:50
29,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige