Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Årets sista pass
6,1 km • 5:19 m/km
Årets sista pass
6,1 km • 5:19 m/km
Lätt löpning. Känner att jag spände mig ganska mycket under långpasset i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
6,1 km • 5:26 m/km
Årets första pass
6,1 km • 5:26 m/km
Nu är vi igång
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:41 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:41 m/km
Gick inte så fort idag. Kändes bra men ingen fart i benen.
3
4
4
5
Hallarby - Ekolsund -Hallarby
28,4 km • 6:12 m/km
Hallarby - Ekolsund -Hallarby
28,4 km • 6:12 m/km
Fin morgonrunda med Christer
5
6
Pannlampstest
6,1 km • 5:30 m/km
Pannlampstest
6,1 km • 5:30 m/km
Var ute och testade julklappen. Silva X-trail. Bra ljus
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 1
Löpning:
5:51/km
5:51:29
60,1 km
Totalt:
Total tid:
5:51:29
60,1 km
Vecka 2
7
7
8
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:25 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:25 m/km
8
9
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:32 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:32 m/km
Riktigt halt trots dubbar.
9
10
Stationen - brand övn pl - hem via vattenparken
14,3 km • 5:29 m/km
Stationen - brand övn pl - hem via vattenparken
14,3 km • 5:29 m/km
10
11
11
12
Åkerby-Härkeberga-Skolsta-Grillby
34,1 km • 5:39 m/km
Åkerby-Härkeberga-Skolsta-Grillby
34,1 km • 5:39 m/km
Skönt lånpass. Sprang lite fel på ett ställe. Underlager var varierande mellan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Helgens andra långpass
32,1 km • 5:45 m/km
Helgens andra långpass
32,1 km • 5:45 m/km
Övre rickeby-Gåde-Hånningsby-Vallby-Lidingby-Kolarvik-Bredsand-Hem
3
13
v. 2
Löpning:
5:37/km
10:01:48
107,3 km
Totalt:
Total tid:
10:01:48
107,3 km
Vecka 3
14
14
15
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:58 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:58 m/km
Oplogat, det var ganska tungt i 8 cm snö
15
16
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:39 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:39 m/km
halt även med dubb.
16
17
Stationen - Branövn pl - Hem
14,4 km • 5:35 m/km
Stationen - Branövn pl - Hem
14,4 km • 5:35 m/km
Det gick segt efter halva. Känns som en förkylning på gång
17
18
18
19
2-timmars pass på löpband
23,0 km • 5:13 m/km
2-timmars pass på löpband
23,0 km • 5:13 m/km
Ville inte ut när det är 23 minusgrader. Tänkte köra en halvmara men ändrade ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Söndagsmara till Ekolsund och tillbaka
42,7 km • 6:17 m/km
Söndagsmara till Ekolsund och tillbaka
42,7 km • 6:17 m/km
Fint väder med Christer T
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
v. 3
Löpning:
5:50/km
10:06:39
103,9 km
Totalt:
Total tid:
10:06:39
103,9 km
Vecka 4
21
21
22
Löpband
12,0 km • 5:18 m/km
Löpband
12,0 km • 5:18 m/km
Ja, det är inte roligt med löpband
1
22
23
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:21 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:21 m/km
23
24
Löpband
12,4 km • 5:24 m/km
Löpband
12,4 km • 5:24 m/km
24
25
25
26
Transportjogg till Stationen
2,2 km • 5:27 m/km
Transportjogg till Stationen
2,2 km • 5:27 m/km
Enköping-Västerås
52,0 km • 6:04 m/km
Enköping-Västerås
52,0 km • 6:04 m/km
Tid inlklusive drickapauser
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt Brandövn pl
17,4 km • 5:24 m/km
Runt Brandövn pl
17,4 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 4
Löpning:
5:42/km
10:07:45
106,5 km
Totalt:
Total tid:
10:07:45
106,5 km
Vecka 5
28
28
29
Löpband
11,4 km • 5:16 m/km
Löpband
11,4 km • 5:16 m/km
Hade planerat att springa ute idag men jag fick mina nya skor som jag ska ha i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
29
30
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
30
31
Runt Ekp medans Felica trändade gymnastik
14,2 km • 5:47 m/km
Runt Ekp medans Felica trändade gymnastik
14,2 km • 5:47 m/km
Halt och blött. Det här passet tog mig också över 400 km för januari. En ny ...
31
1
1
2
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:38 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:38 m/km
Ganska bra flyt, blev avbruten ett antal gånger för att telefonen ringde.
2
3
Testade långfärdsskridskor
Testade långfärdsskridskor
Var ute med Christer T idag och körde 65 km ToR Ekolsund-Grönsö slott. Det var ...
3
3
v. 5
Löpning:
5:34/km
5:54:31
63,7 km
Totalt:
Total tid:
5:54:31
63,7 km
annons
