Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
1 timme på bandet
10,7 km • 5:36 m/km
1 timme på bandet
10,7 km • 5:36 m/km
Testade lite olika hastigheter för att inte hamna i tråkkoma. Avslutade med 5 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:36/km
1:00:00
10,7 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
10,7 km
Vecka 49
2
Bislett 24h - Oslo
155,6 km • 24:00:00
Bislett 24h - Oslo
155,6 km • 24:00:00
9:15 m/km
Riktigt dålig insats. Gick ut snabbare än mitt redan tuffa schema, inte rätt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
9:15/km
24:00:00
155,6 km
Totalt:
Total tid:
24:00:00
155,6 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
Testrunda efter 12 dagars förkylning. Kändes bra. Kan bli dansjogg imorgon med ...
13
14
14
15
3*TEC
30,0 km • 6:00 m/km
3*TEC
30,0 km • 6:00 m/km
Härlig lucialöpning med massor av löpare. Fick tyvärr regn sista varvet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 50
Löpning:
5:51/km
3:31:18
36,1 km
Totalt:
Total tid:
3:31:18
36,1 km
Vecka 51
16
16
17
8km runt Eköping
8,3 km • 5:37 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 5:37 m/km
Slö kvällsjogg. Passerade 4000 km för året.
6
Gilla
Klicka för att gilla
3
17
18
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
Kvällsjogg. Svårt att hinna med att springa den här veckan. Får klämma in några ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:47 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:47 m/km
Riktigt segt och slitigt. Kändes inte alls bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
20
21
Letapass med Christer
9,7 km • 7:08 m/km
Letapass med Christer
9,7 km • 7:08 m/km
Ute på övningsfältet och letade runt. Stundtals mer gång än löpning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Mysjogg med Madelene
2,6 km • 7:35 m/km
Mysjogg med Madelene
2,6 km • 7:35 m/km
Med Felicia och Madelene
22
v. 51
Löpning:
6:07/km
3:58:48
39,0 km
Totalt:
Total tid:
3:58:48
39,0 km
Vecka 52
23
Runt Ekp
10,7 km • 5:07 m/km
Runt Ekp
10,7 km • 5:07 m/km
Bra flyt. Skönt väder runt 5 grader.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Juljogg
11,4 km • 5:28 m/km
Juljogg
11,4 km • 5:28 m/km
Första 5 kändes ganska tröga innan julfrukosten hade lagt till sig.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Upplandsleden Lingdingby runt och hem
25,1 km • 5:54 m/km
Upplandsleden Lingdingby runt och hem
25,1 km • 5:54 m/km
Riktigt grispass i regnet. Det var rejält blött i skogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
Årets sista långpass
59,8 km • 6:20 m/km
Årets sista långpass
59,8 km • 6:20 m/km
Härlig gemensam löpning runt norra Stockholm. Stoppade bara klocka vid lunchpausen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:01/km
10:43:44
107,1 km
Totalt:
Total tid:
10:43:44
107,1 km
Vecka 1
30
30
31
Årets absolut sista pass
6,1 km • 5:21 m/km
Årets absolut sista pass
6,1 km • 5:21 m/km
Lugn jogg för att kolla in stämningen i byn. Det verkar som en del planerar ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
12,3 km • 5:19 m/km
Årets första pass
12,3 km • 5:19 m/km
Jaha, nu är man igång igen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:28 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:28 m/km
Barmark är bra, det är nog första gången jag har kunnat springa i Gånsta andra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Runt övningsområdet
17,8 km • 5:25 m/km
Runt övningsområdet
17,8 km • 5:25 m/km
Skulle ha blivit ett långpass idag men jag drog ut på tiden för att slippa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Åkerby-Arosmarathon
22,6 km • 6:00 m/km
Åkerby-Arosmarathon
22,6 km • 6:00 m/km
Sprang över Åkerby ner Härkebergavägen och sen dödrakan upp på banvallen. Tog ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Löpning:
5:35/km
6:37:08
71,1 km
Totalt:
Total tid:
6:37:08
71,1 km
annons
