annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 777 km

Tränat i år

Tränat i år 82 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Övningsfältet10,1 km • 5:34 m/km

Var ute och testade kroppen inför helgens 24h. Bestämde mig innan för att inte ...

RM 24h och 12h - Borås147,4 km • 24:00:00

RM 24h och 12h - Borås147,4 km • 24:00:00
9:46 m/km

Ja, det där gick ju inte så bra. Det var en tuff bana och rätt varmt väder. Vid ...

v. 27

Löpning:

9:30/km

24:56:13

157,5 km

Totalt:Total tid:

24:56:13

157,5 km

Vecka 28

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:51 m/km

Liten testrunda. Muskelärt kändes det helt ok men jag var helt tom på energi. ...

Idre fjäll uppför västbacken6,8 km • 6:36 m/km

Första dagen, en liten tur efter ha suttit i bilen i 5 timmar. Uppför sydbacken ...

Idre fjäll - Spårcentralen9,3 km • 6:17 m/km

Efter en dags härlig vandring tog jag en lugn jogg på spåren runt skidstadion.

v. 28

Löpning:

6:16/km

2:18:54

22,2 km

Totalt:Total tid:

2:18:54

22,2 km

Vecka 29

Idre Fjäll - Städjan20,6 km • 8:22 m/km

Sprang skidspåret runt fjället vek sedan av leden upp mot Städjan. Leden upp ...

Idre Fjäl - runt fjället13,6 km • 5:49 m/km

Sprang spåret runt fjället, avslutade med att springa/jogga grusvägen hela ...

Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna15,8 km • 5:33 m/km

Skönt pass efter ha kört bil halva dagen.

Hem-Haga-Hållingsbo-Hem28,6 km • 6:28 m/km

Fint pass med Christer. Blev en glasstopp på torget. Vi hade lite problem att ...

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:41 m/km

Varmt pass, 26 grader i skuggan. Skönt att hoppa i bassängen när jag kom hem.

Borgholm7,2 km • 5:25 m/km

Lätta på benen efter många timmar i bilen

Borgholm10,3 km • 5:46 m/km

Första 3km med Madelene. Fick några höjdmeter upp till borgen.

v. 29

Löpning:

6:23/km

11:31:48

108,4 km

Totalt:Total tid:

11:31:48

108,4 km

Vecka 30

Borgholm11,5 km • 5:35 m/km

Sjöstugan och sen upp till borgen.

Borgholm - Köpingsvik T o R9,0 km • 5:18 m/km

Till Köpingsvik för bad med familjen och tillbaka.

Borgholm13,1 km • 6:15 m/km

Med Johan runt stan och upp till borgen.

Borgholm11,3 km • 5:27 m/km

Platt men varmt pass. Till Köpingsvik sen runt stan.

Lundegård-Borgholm 11,4 km • 5:48 m/km

Efter bad i Böda med familjen hoppade jag av i Lundegård och sprang hem. ...

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:35 m/km

Hemma igen. Tog en runda för att lufta benen efter 6 timmar i varm bil. Flöt på ...

Åkersberg-Härkeberga-Skolsta-Grillby32,1 km • 5:55 m/km

Luften var som att springa med en våt varm filt på kroppen. Men löpningen flöt ...

v. 30

Löpning:

5:46/km

9:05:36

94,5 km

Totalt:Total tid:

9:05:36

94,5 km

Vecka 31

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 4:51 m/km

Ett lite snabbare pass idag. Det blev varmt på slutet.

Enavallen ToR12,7 km • 5:20 m/km

Ner till Enavallen och joggade några km på tartanen inför helgens 12 timmars i ...

Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna15,8 km • 5:29 m/km

Sista passet innan Skövde på lördag. Skönt med lite lägre temperatur.

Skövde Ultrafestival 12h - Skövde111,2 km • 12:00:00

Skövde Ultrafestival 12h - Skövde111,2 km • 12:00:00
6:28 m/km

Magen fungerade inte alls. Hade svårt att dricka och äta var inte att tänka på. ...

v. 31

Löpning:

6:12/km

15:04:13

145,9 km

Totalt:Total tid:

15:04:13

145,9 km

annons