Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
Till Prinsbo och tillbaka
12,6 km • 5:34 m/km
Till Prinsbo och tillbaka
12,6 km • 5:34 m/km
Ett stilla distanspass med Christer.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
Försiktig distans. Känner av att jag stukade foten några gånger under ...
4
5
Övningsfältet
10,2 km • 5:32 m/km
Övningsfältet
10,2 km • 5:32 m/km
En fredagsjogg i solskenet. Skönt med en återhämtningsvecka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Övningsfältet
10,2 km • 5:47 m/km
Övningsfältet
10,2 km • 5:47 m/km
Med Johan Benen känns bra nu.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Runt enköping
20,4 km • 5:28 m/km
Runt enköping
20,4 km • 5:28 m/km
Första halva på asfalt andra mer i terrängen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 36
Löpning:
5:33/km
5:30:00
59,4 km
Totalt:
Total tid:
5:30:00
59,4 km
Vecka 37
8
8
9
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:51 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:51 m/km
vanliga tisdagspasset till Gånsta och sen varannan 500 m i hög fart. Gå/jogg ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:14 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:14 m/km
Sprang in skorna jag ska ha i Grekland. Känns bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
11
Backpass åsen
13,3 km • 5:43 m/km
Backpass åsen
13,3 km • 5:43 m/km
Upp ner runt Åsen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Föreläsningsrunda
11,3 km • 6:29 m/km
Föreläsningsrunda
11,3 km • 6:29 m/km
Höll en kort föreläsning om ultralöpning för elever som läser idrott 2 på ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Upp runt Härnevi
40,7 km • 6:07 m/km
Upp runt Härnevi
40,7 km • 6:07 m/km
Sprang ut via Fagerskogen vidare Tjursåker upp till Härnevi. Sprang runt kyrkan ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Gånsta Upplandsleden Bredsand
20,8 km • 5:42 m/km
Gånsta Upplandsleden Bredsand
20,8 km • 5:42 m/km
Mycket bra flyt. Tog det försiktigt i skogen.
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
14
v. 37
Löpning:
5:46/km
10:59:03
114,2 km
Totalt:
Total tid:
10:59:03
114,2 km
Vecka 38
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Test av kroppen
14,7 km • 5:03 m/km
Test av kroppen
14,7 km • 5:03 m/km
Har vilat i 6 dagar. Har haft förkylningsproblem hela förra veckan. Är bättre ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
21
v. 38
Löpning:
5:03/km
1:14:12
14,7 km
Totalt:
Total tid:
1:14:12
14,7 km
Vecka 39
22
Test av pannlampa
6,6 km • 6:24 m/km
Test av pannlampa
6,6 km • 6:24 m/km
Testade min nya pannlampa Led lenser H7. Kommer att fungera bra i Grekland.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Spartathlon - Aten
246,0 km • 35:13:13
Spartathlon - Aten
246,0 km • 35:13:13
8:35 m/km
En otrolig upplevelse. Sprang med Jonas D och Behnam fram till 80 km, sen ...
11
Gilla
Klicka för att gilla
3
27
28
28
v. 39
Löpning:
8:32/km
35:55:25
252,6 km
Totalt:
Total tid:
35:55:25
252,6 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
