annons

Jonas Wängberg

1972 Enköping Klubb: Västerås Löparklubb Hemsida: jonas.wangberg.se Medlem sedan 30 augusti 2007

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 54 st

Löpt i år

Löpt i år 801 km

Tränat i år

Tränat i år 84 h

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Bergvreten-Vattenparken7,7 km • 5:34 m/km

Halt idag sprang väldigt försiktigt. Sprang förbi mammas nya hus.

En mil runt byn10,1 km • 5:47 m/km

-2 och regn ger ganska hala vägar. Ibland kändes det som jag åkte bakåt i steget.

Kvällspass11,2 km • 5:29 m/km

7+ på dagen byttes till -1 och is på kvällen. Flöt på rätt bra ändå.

I regnet8,7 km • 5:18 m/km

När jag hade kommit ett par km ut så öppnade sig himlen och allt regn i världen ...

v. 49

Löpning:

5:32/km

3:29:15

37,8 km

Totalt:Total tid:

3:29:15

37,8 km

Vecka 50

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:14 m/km

Var helt däckad igår trodde inte att det skulle bli någon jogg idag. Tog det lugnt.

Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna15,8 km • 5:20 m/km

Lerigt ute vid Ullunda. Varmt.

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:22 m/km

En kortis innan maten.

Korsängen förbi stationen6,4 km • 5:20 m/km

Kvällspass innan maten.

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:16 m/km

Morgonpass innan frukost. Flöt på bra.

Älvsjöskogen8,2 km • 5:25 m/km

Var och tömde föräldrarhuset i Älvsjö och passade då på att springa två varv i ...

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:15 m/km

Kvällspasset. Idag får man klämma in löpningen där det passar.

TEC-banan LuciaJogg22,8 km • 6:29 m/km

Årets Lucia-jogg på TEC. Trevlig sociallöpning.

v. 50

Löpning:

5:40/km

7:19:38

77,6 km

Totalt:Total tid:

7:19:38

77,6 km

Vecka 51

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:17 m/km

Morgonpass innan frukost. Fin morgon -2 fuktigt i luften.

Gånsta dit+hem12,2 km • 4:56 m/km

Eftermiddagspasset. Skön väder måste dock maila kommunen om belysningen.

Övningsfältet12,1 km • 5:16 m/km

Ett pannlampspass med Christer.

Runt Enköping20,4 km • 5:25 m/km

Efter en härlig weekend i Nyköping med julbord och god dryck var det dags för ...

v. 51

Löpning:

5:15/km

4:27:24

50,9 km

Totalt:Total tid:

4:27:24

50,9 km

Vecka 52

Gånsta dit+hem12,2 km • 5:14 m/km

Den här rundan brukar jag inte kunna springa mellan december och mars på grund ...

Morgonpass på Upplandsleden19,7 km • 5:50 m/km

Det hann precis ljusna innan jag kom in på leden. Sprang gamla delen ner till ...

Runt stan8,8 km • 5:36 m/km

Juljogg i 8 plusgrader och sol. God Jul till er alla!!

Fullt blås14,3 km • 5:35 m/km

Vinden var rätt jobbig idag. Stack in i skogen så fort jag fick en chans. ...

Reflexbana vattentornet6,9 km • 8:01 m/km

3 varv med Felicia. Christer och Rebecca med på första varvet. Behöver ...

Upplandsleden38,4 km • 6:29 m/km

Fint och kallt. Det var fortfarande rinnande vatten i en del bäckar. Passerat ...

v. 52

Löpning:

6:06/km

10:13:09

100,5 km

Totalt:Total tid:

10:13:09

100,5 km

Vecka 53

6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:20 m/km

Kallt och fint.

Gröngarn14,7 km • 5:21 m/km

Väldigt vackert nere runt Gröngarn.

Reflexbanan8,2 km • 6:08 m/km

3 varv runt vattentornet. Snö på stigen men bra fäste.

Årets sista pass6,4 km • 5:23 m/km

Nu är det bara att ladda om inför nästa år.

Årets första pass7,4 km • 5:30 m/km

Sprang ner runt stan för att se om affären var öppen.

Årets första långpass61,3 km • 6:03 m/km

Trevlig social löpning. Sprang i 5:45 gruppen.

Ner genom Vattenparken7,8 km • 5:22 m/km

Benen kändes bra idag trots långköret igår.

v. 53

Löpning:

5:48/km

10:49:07

111,9 km

Totalt:Total tid:

10:49:07

111,9 km

annons