Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Morgonjogg
4,4 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:44 m/km
Kall fin morgon, lätt snöfall
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Morgonjogg
4,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:43 m/km
Regn idag, störde inte så mycket. nära nollgradigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Runt Enköping
10,1 km • 5:29 m/km
Runt Enköping
10,1 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg.
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:26 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:26 m/km
Fint väder. Mycket folk i spåret.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt Enköping
14,0 km • 5:28 m/km
Runt Enköping
14,0 km • 5:28 m/km
Pigga ben, tjorvande mage fick lägga in några gångpauser.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Stigar runt vattentornet
5,5 km • 6:13 m/km
Stigar runt vattentornet
5,5 km • 6:13 m/km
Pannlampstest, testade nya pannlampan jag köpte. Nästan dagsljus i skogen.
4
5
Upplandsleden Skattmansö -Dalkarbo
33,5 km • 7:18 m/km
Upplandsleden Skattmansö -Dalkarbo
33,5 km • 7:18 m/km
Startade i Skattmansö och följde leden till södra änden av Tenasjön, vek av och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Vattentornet - Klondyke
6,1 km • 5:59 m/km
Vattentornet - Klondyke
6,1 km • 5:59 m/km
Söndagsjogg
6
v. 49
Löpning:
6:15/km
9:24:22
90,3 km
Totalt:
Total tid:
9:24:22
90,3 km
Vecka 50
7
Morgonjogg
4,4 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:51 m/km
Segt idag
7
8
Ner genom byn
8,4 km • 5:39 m/km
Ner genom byn
8,4 km • 5:39 m/km
Segt idag.
8
9
Ullunda - Fagerskogen - Åkerby
16,5 km • 5:36 m/km
Ullunda - Fagerskogen - Åkerby
16,5 km • 5:36 m/km
Skönt pass med varierande underlag. Fick testa pannlampan lite längre idag. Bra ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
10
11
11
12
Upplandsleden Lillkyrka - Enköping
21,8 km • 6:25 m/km
Upplandsleden Lillkyrka - Enköping
21,8 km • 6:25 m/km
Härlig förmiddag i skogen. Gråmulet och ganska blött i skogen. Ramlade så klart ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Runt övningsfältet
13,6 km • 6:06 m/km
Runt övningsfältet
13,6 km • 6:06 m/km
2 vändor ner i gropen. Snurrade runt på stigarna runt vattentornet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 50
Löpning:
5:58/km
7:01:54
70,8 km
Totalt:
Total tid:
7:01:54
70,8 km
Vecka 51
14
14
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:45 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:45 m/km
Lätt jogg
15
16
Löpning 2020-12-16
12,2 km • 5:50 m/km
Löpning 2020-12-16
12,2 km • 5:50 m/km
Lätt jogg små segt
16
17
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:37 m/km
Regn regn regn och mera regn.
17
18
18
19
Runt övningsfältet
10,9 km • 5:43 m/km
Runt övningsfältet
10,9 km • 5:43 m/km
Fint att springa i solnedgången.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Övre Rickeby - Kolarvik
28,4 km • 5:52 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
28,4 km • 5:52 m/km
Lite kyligt i början men i slutet kom solen fram.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 51
Löpning:
5:48/km
6:09:04
63,6 km
Totalt:
Total tid:
6:09:04
63,6 km
Vecka 52
21
21
22
Runt Enköping
20,3 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
20,3 km • 5:58 m/km
Vilket skitväder. Fick verkligen gneta ihop 20 km.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Runt övningsfältet
13,7 km • 5:50 m/km
Runt övningsfältet
13,7 km • 5:50 m/km
Kall fin förmiddagsjogg i solsken. En vända ner i gropen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Annandagsjogg
23,8 km • 5:55 m/km
Annandagsjogg
23,8 km • 5:55 m/km
Övningsfältet-Fagerskogen-Ullunda. Fint väder -4 vid start.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bergvreten
3,6 km • 6:10 m/km
Bergvreten
3,6 km • 6:10 m/km
Inte lätt i vinden idag. Motvinden gjorde att jag stod still mellan stavtagen. ...
27
v. 52
Löpning:
5:55/km
5:41:29
57,8 km
Skidor:
6:10/km
22:20
3,6 km
Totalt:
Total tid:
6:03:49
61,4 km
Vecka 53
28
Gånsta - Gröngarn
19,7 km • 5:50 m/km
Gånsta - Gröngarn
19,7 km • 5:50 m/km
Klarade mig nästan undan regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Runt övningsfältet
13,2 km • 5:44 m/km
Runt övningsfältet
13,2 km • 5:44 m/km
Efter ett tag övergick regnet i snö. En vända ner i gropen
30
31
31
1
Årets första pass
10,3 km • 5:39 m/km
Årets första pass
10,3 km • 5:39 m/km
Vattentornet-Klondyke-Bergvreten. En del med pannlampa. Lätt regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
13,6 km • 6:23 m/km
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
13,6 km • 6:23 m/km
Halt med vanliga asfaltsskor i skogen idag.
Runt övningsfältet
13,1 km • 12,55 km/h
Runt övningsfältet
13,1 km • 12,55 km/h
Test av cykellampor. Funkade bra. Kul att cykla MTB i mörker.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:54/km
5:35:43
56,8 km
Cykel:
12,6 km/h
1:02:41
13,1 km
Totalt:
Total tid:
6:38:24
69,9 km
annons
