Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
Till Fagerskogen och tillbaka
10,8 km • 6:22 m/km
Till Fagerskogen och tillbaka
10,8 km • 6:22 m/km
Fint varmt väder. Höften fungerade bra.
31
1
Crosstrainer
10,6 km • 21,20 km/h
Crosstrainer
10,6 km • 21,20 km/h
Så var det gjort.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt övningsfältet
10,5 km • 6:16 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 6:16 m/km
Varmt och tjorvig mage. Men det flöt på bra.
2
3
3
4
Sundbyberg - Jobbet
8,3 km • 5:34 m/km
Sundbyberg - Jobbet
8,3 km • 5:34 m/km
Fin morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Stockholm Marathon
42,2 km
Stockholm Marathon
42,2 km
Övre Rickeby - Upplandsleden
21,0 km • 6:58 m/km
Övre Rickeby - Upplandsleden
21,0 km • 6:58 m/km
Vaaarrmmtt!! Bonkade rejält i värmen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Hitta ut spaning
5,1 km • 6:46 m/km
Hitta ut spaning
5,1 km • 6:46 m/km
Tog en lite runda med Christer för att kolla några kontroller på Htta ut.
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 22
Löpning:
6:29/km
6:00:50
55,6 km
Cykel:
21,2 km/h
30:00
10,6 km
Totalt:
Total tid:
6:30:50
66,2 km
Vecka 23
7
7
8
Morgonjogg
4,4 km • 5:39 m/km
Morgonjogg
4,4 km • 5:39 m/km
Regn men ändå bra temperatur.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Vattentornet - Klondyke
6,7 km • 5:30 m/km
Vattentornet - Klondyke
6,7 km • 5:30 m/km
Ett litet pass innan det är dags att bygga på uterummet.
9
10
10
11
11
12
Björnfrossa ultramaraton
63,0 km
Björnfrossa ultramaraton
63,0 km
Björnfrossa ultramaraton - Kungsberg
63,0 km • 7:54:26
Björnfrossa ultramaraton - Kungsberg
63,0 km • 7:54:26
7:32 m/km
Långpass med nummerlapp. Höll igen för att höfterna skulle hålla. Fin ...
12
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 23
Löpning:
7:14/km
8:56:15
74,1 km
Totalt:
Total tid:
8:56:15
74,1 km
Vecka 24
14
14
15
Jobbet-Fiskartorpet ToR
7,2 km • 7:21 m/km
Jobbet-Fiskartorpet ToR
7,2 km • 7:21 m/km
Lätt jogg med gång nedför.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Klondyke- Bergvreten
8,2 km • 6:04 m/km
Klondyke- Bergvreten
8,2 km • 6:04 m/km
Lätt jogg
17
18
18
19
Vattentornet-Kyrkåsen-Gröngarn
11,9 km • 6:08 m/km
Vattentornet-Kyrkåsen-Gröngarn
11,9 km • 6:08 m/km
Varmt och skönt.
19
20
Runt övningsfältet
10,3 km • 6:18 m/km
Runt övningsfältet
10,3 km • 6:18 m/km
Skön värme. Såg en fin huggorm.
20
v. 24
Löpning:
6:24/km
4:00:26
37,6 km
Totalt:
Total tid:
4:00:26
37,6 km
Vecka 25
21
Kallhäll - jobbet
24,3 km • 19,91 km/h
Kallhäll - jobbet
24,3 km • 19,91 km/h
Fin morgon lite motvind.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Jobbet - Kallhäll
24,0 km • 19,42 km/h
Jobbet - Kallhäll
24,0 km • 19,42 km/h
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Kallhäll - jobbet
24,6 km • 20,87 km/h
Kallhäll - jobbet
24,6 km • 20,87 km/h
Fin morgon. Jobbig trafik vid Sumpan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Jobbet - Kallhäll
24,3 km • 18,36 km/h
Jobbet - Kallhäll
24,3 km • 18,36 km/h
Tung motvind.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Vattentornet - Kyrkåsen
6,5 km • 5:43 m/km
Vattentornet - Kyrkåsen
6,5 km • 5:43 m/km
Lätt jogg
23
24
Morgonjogg
14,4 km • 5:38 m/km
Morgonjogg
14,4 km • 5:38 m/km
Fin morgon pigga ben.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Midsommarjogg
6,8 km • 5:27 m/km
Midsommarjogg
6,8 km • 5:27 m/km
Passar på mellan regnskurarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Runt övningsfältet
10,8 km • 5:42 m/km
Runt övningsfältet
10,8 km • 5:42 m/km
Varmt och fint
27
v. 25
Löpning:
5:38/km
3:37:01
38,5 km
Cykel:
19,6 km/h
4:56:57
97,0 km
Totalt:
Total tid:
8:33:58
135,5 km
Vecka 26
28
28
29
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 5:54 m/km
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 5:54 m/km
Varm skogsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enkp
9,4 km • 5:39 m/km
Runt Enkp
9,4 km • 5:39 m/km
Lätt jogg
30
1
Jobbet - Stallmästarudden ToR
5,2 km • 6:18 m/km
Jobbet - Stallmästarudden ToR
5,2 km • 6:18 m/km
Lätt lunchjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Ryggtest
2,9 km • 5:55 m/km
Ryggtest
2,9 km • 5:55 m/km
Ville testa ryggen efter att ha lyft fönster. Det blir nog 64 km Silverled imorgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:00 m/km
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:00 m/km
Det blev inget Silverleden idag. För ont i ryggen. Tog en värmande runda hemma ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Åkersberg - Vattenparken
7,5 km • 6:08 m/km
Åkersberg - Vattenparken
7,5 km • 6:08 m/km
Varmt och fint.
4
v. 26
Löpning:
5:58/km
4:26:22
44,7 km
Totalt:
Total tid:
4:26:22
44,7 km
annons
