annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

En toker som inte riktigt gör allting på samma sätt som alla andra.
Jag bor tillsammans med mina elefanter i mitt röda hus.


Äter lchf sedan februari 2012

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Göta Kanal run-sträcka fyra38,7 km • 8:26 m/km
Göta Kanal run-sträcka fyra38,7 km • 8:26 m/km
Sprang med det fantastiska Göta Kanal run-gänget från Bergs slussar hem till ...
29
30
Göta Kanal run-sträcka 5 (bröt)15,2 km • 7:20 m/km
Göta Kanal run-sträcka 5 (bröt)15,2 km • 7:20 m/km
Jag bröt efter 7 km och tog mig sedan hem på bästa sätt. Pulsen var allt för ...
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Runt campingen- Västergötland9,2 km • 5:20 m/km
Runt campingen- Västergötland9,2 km • 5:20 m/km
Först riktigt högtgräsigt i terrängen vilket följdes av asfalt, mycket nedför ...
5
v. 27
Löpning:
7:43/km
8:07:05
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:07:05
63,1 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Intervaller-väg 21510,8 km • 5:19 m/km
Intervaller-väg 21510,8 km • 5:19 m/km
Intervaller: Uppvärmning 3,55km- 17,45 min = 5,00 tempo Intervall 1 835m.- ...
10
11
Se karta17,0 km • 4:54 m/km
Se karta17,0 km • 4:54 m/km
Revanch... Sprang den här rundan (bara annorlunda slut idag) förra tisdagen ...
11
12
Min skogsrunda x 34,0 km
Min skogsrunda x 34,0 km
Ingen tidtagning.
Min skogsrunda1,3 km • 6:30 m/km
Min skogsrunda1,3 km • 6:30 m/km
Min egengjorda terrängbana nu efter skogsskövlingen utanför mitt hus. Mycket ...
12
v. 28
Löpning:
5:08/km
2:29:17
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:17
33,1 km
Vecka 29
13
13
14
Se karta28,9 km • 5:11 m/km
Se karta28,9 km • 5:11 m/km
Den tempokurvan är ganska kul....:-) Jag skulle springa långt och tyckte vädret ...
14
15
15
16
Norsholm runt8,0 km • 4:52 m/km
Norsholm runt8,0 km • 4:52 m/km
Jaa, den blev av i alla fall. Samtidigt var tyvärr alla apparater på laddning ...
16
17
17
18
Linde 6-timmars 1,1 km
Linde 6-timmars 1,1 km
Min gps visade 62,98, den officiella sträckan var 61,87, Eftersom jag sprang ...
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:33/km
9:08:47
99,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:08:47
99,9 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
Backe6,2 km • 5:49 m/km
Backe6,2 km • 5:49 m/km
Uppvärmning. 6 gånger uppför min backe (54 meter) 1 gång uppför ...
26
v. 30
Löpning:
5:04/km
3:59:19
47,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:19
47,2 km
Vecka 31
27
27
28
Runt Norsholm8,0 km • 5:02 m/km
Runt Norsholm8,0 km • 5:02 m/km
Lugn runda runt Norsholm och den här 8-kilometrarn blir för att annat inte blir ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Norsholm runt8,0 km • 5:08 m/km
Norsholm runt8,0 km • 5:08 m/km
Lugna kilometrar mest för att det blev kallt ute och jag inte hade lust att gå ...
2
v. 31
Löpning:
4:57/km
4:42:37
57,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:37
57,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige