annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Coachingpass Aktivitus4,6 km • 8:04 m/km
Coachingpass Aktivitus4,6 km • 8:04 m/km
Praktiken är över men nu är jag anställd på timmar hos Aktivitus och får ...
Njuta av skogen runda7,0 km • 7:50 m/km
Njuta av skogen runda7,0 km • 7:50 m/km
Blev så inspirerad av terränglöpning på passet tidigare idag så att jag drog ut ...
Neptun crawl1:20:00
Neptun crawl1:20:00
Idag hade vi en vikarie för Micke som var borta, vikarien var självaste ...
26
27
Sats slakthuset50:00
Sats slakthuset50:00
Fick provträna så att jag kunde träna med dottern, fin anläggning fast ...
27
28
Neptun Crawl1:00:00
Neptun Crawl1:00:00
Stoppa pressarna P har simmat två dagar denna vecka!!!! Gäst spelade i träning ...
28
29
29
1
1
v. 17
Löpning:
7:58/km
3:38:36
27,4 km
Cykel:
21,7 km/h
2:33:27
55,4 km
Simning:
--/100 m
2:20:00
0 m
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:22:03
82,8 km
Vecka 18
2
2
3
Coachpass Aktivitus5,3 km • 8:46 m/km
Coachpass Aktivitus5,3 km • 8:46 m/km
Mina adepter och jag tog oss an Hagatippens backe. Vi blev belönade med en ...
3
4
Backe für alle - Stockholm gerillalöpare10,0 km • 7:40 m/km
Backe für alle - Stockholm gerillalöpare10,0 km • 7:40 m/km
Härlig kväll vid Hammarbybacken, dock starkt påverkad av pollen så det var ...
4
5
Mormor på permis runda52,8 km • 20,57 km/h
Mormor på permis runda52,8 km • 20,57 km/h
Bor mer eller mindre hemma hos min dotter och hjälper henne med mitt barnbarn ...
5
6
6
7
Barnvagnsfödelsedagsjogg7,5 km • 6:52 m/km
Barnvagnsfödelsedagsjogg7,5 km • 6:52 m/km
Lille Elliot fyllde ett år och han och jag laddade inför kalaset med en jogg. ...
7
8
V-H-Ankarudden97,2 km • 25,91 km/h
V-H-Ankarudden97,2 km • 25,91 km/h
Skön cykling med pigga ben med bästisen. Så vackert vi har det i vårt avlånga ...
8
v. 18
Löpning:
7:39/km
2:54:39
22,8 km
Cykel:
23,7 km/h
6:19:09
150,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:13:48
172,8 km
Vecka 19
9
9
10
Coaching Aktivitus5,5 km • 7:08 m/km
Coaching Aktivitus5,5 km • 7:08 m/km
Korta intervaller, boet, stod på schemat, deltagarna slet bra!
10
11
Coaching Actic Kista8,4 km • 6:19 m/km
Coaching Actic Kista8,4 km • 6:19 m/km
Överfartsbackträning i ottan med starka deltagare.
11
12
Hammarbybacken10,5 km • 7:59 m/km
Hammarbybacken10,5 km • 7:59 m/km
Härligt pass i backen. Sol och vackert. Tog alla stigningar gåendes med stavar, ...
12
13
Skogsskutteliskutt6,1 km • 8:12 m/km
Skogsskutteliskutt6,1 km • 8:12 m/km
Trötta ben efter backpasset dagen innan så det blev en runda i barfota skorna ...
13
14
Prehab gym50:00
Prehab gym50:00
Körde lite övningar hemma med styrkeövningar för att stärka upp mina svagheter.
14
15
15
v. 19
Löpning:
7:25/km
3:45:34
30,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:34
30,4 km
Vecka 20
16
kort 30:00
kort 30:00
Intervall betonat.
16
17
Ljungsbro40:00
Ljungsbro40:00
Varmt och skönt i bassängen!!!! 500m lugnt sen lite teknik och efter det 10x50m ...
Götakanal 5x400m2,0 km • 4:14 m/km
Götakanal 5x400m2,0 km • 4:14 m/km
Huga vad jobbigt.
17
18
Göta kanal8,4 km • 5:41 m/km
Göta kanal8,4 km • 5:41 m/km
Skulle köra en lugn återhämtningsjogg fick trevligt sällskap av Niklas och då ...
18
19
Skierg och styrka45:00
Skierg och styrka45:00
1000 m skierg 20 russian twist 12 kettle bells swing 12 thrusters 800 m ...
19
20
Abs and as Xfactory47:00
Abs and as Xfactory47:00
Klassen firade examen med att delta på ett mag och rump pass på en super modern ...
20
21
21
22
Hammarbybacken16,9 km • 10:30 m/km
Hammarbybacken16,9 km • 10:30 m/km
Ca 1100 höjdmeter avverkade i trevligt sällskap. Upp och ner upp och ner för ...
22
v. 20
Löpning:
8:07/km
4:22:50
32,4 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
47:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:50
32,4 km
Vecka 21
23
Kort med Scott21,0 km • 23,35 km/h
Kort med Scott21,0 km • 23,35 km/h
Sargade ben efter mitt lilla äventyr i H-backen igår och trött efter masserande ...
23
24
24
25
Uppjogg2,0 km • 5:43 m/km
Uppjogg2,0 km • 5:43 m/km
Rensa huvudrunda som blev ett kvalitetspass. Är i Nässjö och jobbar med ...
Fullt ös i Nässjö1,0 km • 4:43 m/km
Fullt ös i Nässjö1,0 km • 4:43 m/km
Fick en ovanlig lust att trycka på lite.
wroom0,5 km • 4:31 m/km
wroom0,5 km • 4:31 m/km
Avslutade passet med en snabb femhundring
25
26
26
27
27
28
Årstahavsbad ToR62,3 km • 25,73 km/h
Årstahavsbad ToR62,3 km • 25,73 km/h
Klen träningsvecka men de passen jag har kört har varit hårda, bra så. Då jag ...
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:22/km
30:12
5,6 km
Cykel:
25,1 km/h
3:19:00
83,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:12
88,8 km
Vecka 22
30
Nynäs ToR120,6 km • 26,07 km/h
Nynäs ToR120,6 km • 26,07 km/h
Strålande väder och inget jobb förrän eftermiddagen. Så Skywalker och jag tog ...
30
31
Styrka Aktivius Hagaparken20:00
Styrka Aktivius Hagaparken20:00
Jag och mina adepter körde styrka i sluttningarna nedanför Koppartälten bland ...
31
1
Öppet vatten Brunnsviken30:00
Öppet vatten Brunnsviken30:00
Kollegan Jeff bjöd in till ett simpass i Brunnsviken. Med skräckblandad ...
1
2
Genrep4,0 km • 5:58 m/km
Genrep4,0 km • 5:58 m/km
Skulle prova om jag kommer ihåg hur man gör när man springer. Det var jobbigt!
2
3
3
4
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:41:12
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:41:12
6:40 m/km
Dags för mitt åttonde Sthlm marathon i år som farthållare. Sprang med en kille ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
6:34/km
5:27:12
49,9 km
Cykel:
26,1 km/h
4:37:35
120,6 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:54:47
170,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige