annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Halvlångt distanspass m barfotaskorna :)16,1 km • 6:19 m/km
Halvlångt distanspass m barfotaskorna :)16,1 km • 6:19 m/km
Hinner inte riktigt med ett långt långpass så det fick bli ett distanspass för ...
25
26
Uppjogg m IF Linnea3,4 km • 5:35 m/km
Uppjogg m IF Linnea3,4 km • 5:35 m/km
Äntligen Linnéaträning!! Så himla trevligt även om uppjoggen gick lite väl ...
Långa backintervaller m IF Linnéa7,0 km • 5:55 m/km
Långa backintervaller m IF Linnéa7,0 km • 5:55 m/km
Sassa brassa mandelmassa. Målet var att hinna 8 Munchenbackar under de 40 min ...
Nedjogg1,0 km • 10:56 m/km
Nedjogg1,0 km • 10:56 m/km
Gick tillbaka till zinken m yr Ingrid
26
27
27
30
Innanfrukostrunda mIngrid :D4,5 km • 6:24 m/km
Innanfrukostrunda mIngrid :D4,5 km • 6:24 m/km
Härlig, varm och lite regnig runda m Ingrid. Stannade efter ca 2km och körde ...
30
v. 26
Löpning:
6:20/km
5:54:33
46,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:33
46,5 km
Vecka 27
2
Getterön-Varberg15,0 km • 7:00 m/km
Getterön-Varberg15,0 km • 7:00 m/km
Hann inte med tänkta 25km då jag var på resande fot och behövde anpassa eft ...
2
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
6:39/km
2:19:03
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:03
20,9 km
Vecka 28
9
9
10
Stormig morgonrunda innan hemfärd5,1 km • 6:16 m/km
Stormig morgonrunda innan hemfärd5,1 km • 6:16 m/km
Efter två stormiga nätter på en camping utanför Malmö avrundade jag besöket med ...
10
11
Innanfrukostrunda m Gustaf på cykel <35,1 km • 6:11 m/km
Innanfrukostrunda m Gustaf på cykel <35,1 km • 6:11 m/km
Lite extra tömning av kolhydrater inför maran på lördag. Så skönt att springa i ...
11
13
13
14
Jubileumsmarathon Sthlm42,2 km • 4:59:00
Jubileumsmarathon Sthlm42,2 km • 4:59:00
7:05 m/km
Varmt i starten och en otroligt backig bana. Detta lopp gick mitt i min ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
6:39/km
7:21:24
66,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:21:24
66,4 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
Lätt runda på landet5,0 km • 6:00 m/km
Lätt runda på landet5,0 km • 6:00 m/km
En runda för att komma igång efter jubileumsmaran, mitt i semestern, ...
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:52/km
59:37
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
59:37
10,2 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Innanfrukostrunda :)6,3 km • 6:28 m/km
Innanfrukostrunda :)6,3 km • 6:28 m/km
Min sista semesterdag, varmt och soligt såklart. Tog några extravarv på ...
27
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
6:28/km
40:39
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
40:39
6,3 km
Vecka 31
30
Ingrids runda8,0 km • 6:30 m/km
Ingrids runda8,0 km • 6:30 m/km
En ensam kvöllsrunda, nu börjar det mörkna redan innan 22! Segt då jag varit ...
30
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
7:15/km
3:05:23
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:23
25,6 km
annons