annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Rolig distanse9,0 km • 5:11 m/km
Rolig distanse9,0 km • 5:11 m/km
Retur fra tur m/famile Mellsjøen, Sjusjøen
1
2
2
3
terskeldistanse8,2 km • 4:57 m/km
terskeldistanse8,2 km • 4:57 m/km
Fra Lillehammer mot Åsmarka. Motbakker. Batteriet på pulsbeltet gått. Derfor ...
3
4
4
5
5
6
6
7
motbakkedistanse16,8 km • 5:08 m/km
motbakkedistanse16,8 km • 5:08 m/km
Rundtur fra Teknostallen, via Øya og gamle Bynesvei til Fjellseter. Moderat ...
7
v. 31
Löpning:
5:23/km
3:59:52
44,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:52
44,6 km
Vecka 32
8
8
9
Langtur10,9 km • 5:13 m/km
Langtur10,9 km • 5:13 m/km
Rolig tur med gutta. Test av ny trasé. Hyggelig tur, som jeg hoppet av halvveis ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Skåla opp8,2 km • 12:50 m/km
Skåla opp8,2 km • 12:50 m/km
Dette var ikke et løp, mer klatrig. Det var for bratt til å løpe. Det var i ...
13
14
Restitusjon6,3 km • 5:28 m/km
Restitusjon6,3 km • 5:28 m/km
Deilig restitusjon etter gårsdagens strabaser.
14
v. 32
Löpning:
7:44/km
3:15:49
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:49
25,3 km
Vecka 33
15
15
16
Tempo 9,0 km • 4:37 m/km
Tempo 9,0 km • 4:37 m/km
Tempoetappe m/gutta. Gikk glipp av de første to kilometer fordi klokka mi ikke ...
16
17
17
18
Myrløping12,3 km • 7:05 m/km
Myrløping12,3 km • 7:05 m/km
Jeg vurderte i dag som jeg skulle ta en rolig gjennomkjøring i bed.karusellen, ...
18
19
Rolig distanse8,7 km • 4:58 m/km
Rolig distanse8,7 km • 4:58 m/km
Rolig tur til Vikhamar, retur, med noen innlagte hurtigdrag
19
20
Restitusjon9,3 km • 6:44 m/km
Restitusjon9,3 km • 6:44 m/km
Rolig tur m/mr Husom Styggdalen, Månen retur.
20
v. 33
Löpning:
6:10/km
4:36:07
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:07
44,8 km
Vecka 34
23
23
26
26
28
Tempodistanse18,3 km • 4:53 m/km
Tempodistanse18,3 km • 4:53 m/km
Flott tur som føltes gangske lett til tross for bra tempo i 10 km - med ...
28
v. 34
Löpning:
5:16/km
4:52:25
55,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:25
55,5 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
Rolig tur m/fartsdrag8,1 km • 5:10 m/km
Rolig tur m/fartsdrag8,1 km • 5:10 m/km
En lett tur m/en forkjølt kropp. Utrolig hva paracet/ibux utretter...
31
1
1
2
2
3
Halvmaraton 12,5 km • 53:17
Halvmaraton 12,5 km • 53:17
4:15 m/km
En fryktelig dag med forkjølelse og dårlig form. På toppen av det hele kuttet ...
3
4
4
v. 35
Löpning:
4:37/km
1:35:08
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:08
20,6 km
annons