annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Terskeltempo9,0 km • 4:30 m/km
Terskeltempo9,0 km • 4:30 m/km
Etter fire km oppvarming, kjørte jeg fem km i terskeltempo. Det var motvind i ...
25
26
Restitusjonsrunde11,4 km • 5:13 m/km
Restitusjonsrunde11,4 km • 5:13 m/km
Rolig restitusjonsrunde i området sammen med Geir.
26
27
27
29
Langtur16,0 km • 5:01 m/km
Langtur16,0 km • 5:01 m/km
Fredagsettermiddagslangtur. Må gjøre noe med pulsmålingen.
29
1
Langtur18,5 km • 6:33 m/km
Langtur18,5 km • 6:33 m/km
Offroad langtur med Lars på morgensiden i godvær. Vi hadde planer om en ...
1
v. 26
Löpning:
5:22/km
7:31:07
83,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:31:07
83,9 km
Vecka 27
2
2
3
Intervalltrening9,7 km • 4:39 m/km
Intervalltrening9,7 km • 4:39 m/km
Terskelintervaller à 1 km x 6, ca 1 min pause, sammen med Geir. Han hadde kjørt ...
3
4
Rekreasjonsrunde8,9 km • 5:57 m/km
Rekreasjonsrunde8,9 km • 5:57 m/km
Pulsbeltet har tatt kvelden. Kan være batteriet...
4
6
Langtur terreng25,4 km • 7:11 m/km
Langtur terreng25,4 km • 7:11 m/km
Årets treningstur med Lars og Geir. 7-toppløypa i bymarka. Det ble mer enn tre ...
6
7
7
8
Distanse9,1 km • 4:12 m/km
Distanse9,1 km • 4:12 m/km
Terskeldistanse. Tre km oppvarming, deretter seks km i terskelfart, ca fire/min ...
8
v. 27
Löpning:
5:58/km
7:54:22
79,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:22
79,5 km
Vecka 28
9
9
10
Langtur24,1 km • 4:41 m/km
Langtur24,1 km • 4:41 m/km
Hyggelig langtur i fint driv sammen med Geir rundt Bratsberg. Noe daff i ...
10
11
Restitusjon7,1 km • 5:46 m/km
Restitusjon7,1 km • 5:46 m/km
Tunge bein, men lett vær. Selve senderen på pulsbeltet ødelagt. Løplabbet utsolgt.
11
12
12
13
Distanse/terreng10,7 km • 5:46 m/km
Distanse/terreng10,7 km • 5:46 m/km
Etter to dager i bilen var det herlig å løpe. Stort overskudd i kroppen, og jeg ...
13
14
Hurtig distanse15,9 km • 4:45 m/km
Hurtig distanse15,9 km • 4:45 m/km
Etter ytterligere en dag i bilen, var det igjen fantastisk å løpe. Ta bort ...
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:23/km
5:44:02
63,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:02
63,9 km
Vecka 29
16
Langtur21,5 km • 4:49 m/km
Langtur21,5 km • 4:49 m/km
Langtur rundt Finnøy. Prøvde å holde nede tempo og puls, men det er lett å bli ...
16
17
17
19
Restitusjon8,1 km • 5:38 m/km
Restitusjon8,1 km • 5:38 m/km
Veldig rolig tur i solskinn og fint vær.
19
20
Langtur16,5 km • 4:39 m/km
Langtur16,5 km • 4:39 m/km
Goodbye Finnøy. Siste tur for denne gang. Solskinn og ikke varmt, mao perfekt ...
20
22
Fartsdrag1,1 km • 23:57 m/km
Fartsdrag1,1 km • 23:57 m/km
Drag på mølle i stort tempo, mellom 18 og 20 km/t. Teknikktrening
22
v. 29
Löpning:
5:08/km
6:11:19
72,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:19
72,4 km
Vecka 30
23
Distanse (terreng)11,5 km • 5:53 m/km
Distanse (terreng)11,5 km • 5:53 m/km
Rundt Sjusjøen etter en dag i bilen, sammen med Dina.
23
24
Langtur (terreng)17,6 km • 6:15 m/km
Langtur (terreng)17,6 km • 6:15 m/km
Terrengtur. De første km sammen med fruen, deretter en fin tur over Snørrvillen ...
24
25
Langtur20,1 km • 6:43 m/km
Langtur20,1 km • 6:43 m/km
Langtur med skobytte. Løp med X-talon i hendene de første 13 km, og byttet ...
25
27
Intervalltrening8,4 km • 5:00 m/km
Intervalltrening8,4 km • 5:00 m/km
Fem km-drag mens jentene var på Standtorget og handlet. Fint vær, og progressiv ...
27
28
28
29
Rolig distanse9,3 km • 9:20 m/km
Rolig distanse9,3 km • 9:20 m/km
Til Storheia med fruen i meget moderat tempo. Mye gjørme og dårlig sti, men fin ...
29
v. 30
Löpning:
6:38/km
9:40:39
87,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:39
87,5 km
Vecka 31
30
Langtur21,8 km • 4:38 m/km
Langtur21,8 km • 4:38 m/km
Langtur i bra tempo, og med moderat snittpuls. Innlagte drikkepauser i ...
30
31
31
1
Langtur (terreng)18,9 km • 7:18 m/km
Langtur (terreng)18,9 km • 7:18 m/km
Kjempefin tur med Lars fra Sjøla til Vassfjellet. Vått, særlig i starten, men ...
1
3
Restitusjon/rekreasjon7,3 km • 8:26 m/km
Restitusjon/rekreasjon7,3 km • 8:26 m/km
Tur/retur Liaåsen. Tungt og sakte. Mange blåbærstopp.
3
4
4
5
Distanse15,0 km • 5:10 m/km
Distanse15,0 km • 5:10 m/km
Løp hjem etter et besøk i Korsvika med fruen og Maria. Føltes ok.
5
v. 31
Löpning:
5:57/km
6:57:04
70,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:04
70,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige