annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Distanse10,4 km • 4:32 m/km
Distanse10,4 km • 4:32 m/km
Distanse i finværet. Skal følge et treningsopplegg i grove trekk, og denne økta ...
27
29
BDO-mla9,7 km • 43:06
BDO-mla9,7 km • 43:06
4:26 m/km
Tok dette som en kvalitetsøkt. Varmt. Fint arrangement, men mye 'folk' i ...
29
1
Distanse10,1 km • 4:45 m/km
Distanse10,1 km • 4:45 m/km
Distanse langs Jonsvatnet. Må av og itl se litt andre omgivelser enn nærområdet.
1
2
Langtur26,2 km • 5:06 m/km
Langtur26,2 km • 5:06 m/km
(Progressiv) langtur rundt Jonsvatnet
2
v. 22
Löpning:
5:21/km
8:00:19
89,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:19
89,8 km
Vecka 23
3
3
5
Rolig distanse15,1 km • 5:38 m/km
Rolig distanse15,1 km • 5:38 m/km
Rolig, fin tur med Geir. Turen gikk via villaen til Lars.
5
6
6
7
7
8
Terskeløkt9,6 km • 4:14 m/km
Terskeløkt9,6 km • 4:14 m/km
Fikk presset inn en vel 7 km/30 min lang terskeløkt i rett over 4-blank-tempo ...
8
v. 23
Löpning:
5:02/km
5:25:13
64,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:13
64,6 km
Vecka 24
10
10
11
11
16
Rolig distanse12,4 km • 5:50 m/km
Rolig distanse12,4 km • 5:50 m/km
Ut på tur, opp og ned, i fint landskap, og skikkelig varme.
16
v. 24
Löpning:
5:59/km
4:54:04
49,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:04
49,2 km
Vecka 25
17
17
18
Terskeløkt9,8 km • 4:48 m/km
Terskeløkt9,8 km • 4:48 m/km
Ute før frokost på en motbakketerskel i ca 4 km, fra 2. til 6. km. Fryktelig ...
18
19
Distanse11,7 km • 5:25 m/km
Distanse11,7 km • 5:25 m/km
Rundt omkring. 32-33 i skyggen. Vann- og varmeutfordring
19
20
Fartslek8,5 km • 5:01 m/km
Fartslek8,5 km • 5:01 m/km
Fant meg et relativt flatt stekke, men det var tøft med motbakke og ...
20
22
Langtur17,3 km • 5:12 m/km
Langtur17,3 km • 5:12 m/km
Fin temp for en lengre tur i dag. Men jeg hadde verken spist eller drukket på ...
22
v. 25
Löpning:
5:06/km
5:49:21
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:21
68,5 km
annons