Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Mittjärnsrundan x 2 o så hem
12,0 km • 5:08 m/km
Mittjärnsrundan x 2 o så hem
12,0 km • 5:08 m/km
Lite segt att komma igång
30
1
1
2
Surte C
5,5 km • 5:15 m/km
Surte C
5,5 km • 5:15 m/km
Vilodag igår trots att jag var ledig, lätt jogg idag innan Champions League, ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:10/km
1:30:46
17,6 km
Totalt:
Total tid:
1:30:46
17,6 km
Vecka 41
7
7
8
Komarken
14,3 km • 4:59 m/km
Komarken
14,3 km • 4:59 m/km
Alla pass känns som gubbjogg nu för tiden men det får la gå det med.
8
9
Gym
30:30
Gym
30:30
Med dottern , det blir inte särskilt strukturerat eller intensivt men alltid nåt
Band Sportlife C
2,0 km • 4:58 m/km
Band Sportlife C
2,0 km • 4:58 m/km
Multipass: 1:10:25
9
10
10
11
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 6:02 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 6:02 m/km
Bland det jobbigaste jag varit med om, tog helt slut efter 7-8 km fick gå i ...
11
12
Trailkungen - Kungälv
14,7 km • 1:16:14
Trailkungen - Kungälv
14,7 km • 1:16:14
5:10 m/km
Start kl 13.00 , satt på dass gjorde nr 2 kl 12.25 när jag fick för mig att det ...
12
13
Surte C t o r
5,7 km • 5:02 m/km
Surte C t o r
5,7 km • 5:02 m/km
Hälsade på farsan ,sprang hem igen, ganska lätta steg
13
v. 41
Löpning:
5:20/km
4:30:46
50,8 km
Styrka:
30:30
Totalt:
Total tid:
5:01:16
50,8 km
Vecka 42
14
Bodybalance
0:45
Bodybalance
0:45
Kände att jag behöver göra nåt för att bli lite mjukare , testade Bodybalance ...
Band
2,0 km • 5:19 m/km
Band
2,0 km • 5:19 m/km
Gym
28:00
Gym
28:00
Lite av varje
Band
2,0 km • 4:57 m/km
Band
2,0 km • 4:57 m/km
Multipass: 49:17
14
15
15
16
16
17
17
18
MC-hem
10,3 km • 4:22 m/km
MC-hem
10,3 km • 4:22 m/km
Första riktigt bra passet på länge kändes bra nästan hela tiden ändå är jag ca ...
18
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
4:35/km
1:06:02
14,3 km
Styrka:
28:00
Totalt:
Total tid:
1:34:02
14,3 km
Vecka 43
21
Komarken
13,4 km • 5:01 m/km
Komarken
13,4 km • 5:01 m/km
Seg hela dan tog mig i kragen o släpa ut mig det kändes ok efter en stund körde ...
21
22
Till Surte IP
1,9 km • 5:25 m/km
Till Surte IP
1,9 km • 5:25 m/km
Fram o tillbaka mellan IP o Centrum
2,6 km • 3:54 m/km
Fram o tillbaka mellan IP o Centrum
2,6 km • 3:54 m/km
2 ggr fram o tillbaka mellan IP o Surte C
IP hem
1,9 km • 6:07 m/km
IP hem
1,9 km • 6:07 m/km
Multipass: 32:13
22
23
Sportlife C lite blandat
8,0 km • 4:54 m/km
Sportlife C lite blandat
8,0 km • 4:54 m/km
Planen var 4 x 4 min i 15 km/h men när började på första kändes det alldeles ...
23
24
Komarken
13,3 km • 5:17 m/km
Komarken
13,3 km • 5:17 m/km
Ganska lätt , träffade på en gammal innebandy kompis som var ute o promenerade ...
24
25
25
26
Band EKA
1,5 km • 5:52 m/km
Band EKA
1,5 km • 5:52 m/km
3 x 10 övningar
29:30
3 x 10 övningar
29:30
Band
1,5 km • 5:12 m/km
Band
1,5 km • 5:12 m/km
Multipass: 46:06
26
27
27
v. 43
Löpning:
5:07/km
3:45:12
44,0 km
Styrka:
29:30
Totalt:
Total tid:
4:14:42
44,0 km
Vecka 44
28
Komarken
13,0 km • 4:55 m/km
Komarken
13,0 km • 4:55 m/km
Lätt jogg i ösregnet men innan stormen
28
29
Komarken
13,4 km • 5:06 m/km
Komarken
13,4 km • 5:06 m/km
Lugnt , min plan när jag började springa igen var att komma tillbaka till när ...
29
30
Band EKA
1,5 km • 5:04 m/km
Band EKA
1,5 km • 5:04 m/km
Gym EKA
30:00
Gym EKA
30:00
3 x 9 övningar
30
31
31
1
Älvvägen bl.a. 2 x 3 km
14,0 km • 4:52 m/km
Älvvägen bl.a. 2 x 3 km
14,0 km • 4:52 m/km
Ca 4 km uppjogg sedan 2 x 3 km med nån minuts vila mellan nedjogg ca 4 km , ...
1
2
Sportlife Rollsbo band
1,0 km • 5:20 m/km
Sportlife Rollsbo band
1,0 km • 5:20 m/km
Hela familjen var och träna jag tjatade om skor o kort o flaskor o allt möjligt ...
Sportlife gym
40:00
Sportlife gym
40:00
Med dottern inte intensivt direkt när man får stå o vänta men alltid nåt
Sportlife Rollsbo
3,3 km • 4:33 m/km
Sportlife Rollsbo
3,3 km • 4:33 m/km
Började på 10 km/h ökade 1 varje min uppåt t o m 17 då pajade bandet antingen ...
Sportlife Rollsbo hem
8,1 km • 5:35 m/km
Sportlife Rollsbo hem
8,1 km • 5:35 m/km
Too much tog helt slut
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:02/km
4:33:27
54,3 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
5:43:27
54,3 km
annons
