Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Skafferiet MC Komarken
14,4 km • 5:12 m/km
Skafferiet MC Komarken
14,4 km • 5:12 m/km
Lugnt seg som fan likadant igår då stannade jag inne idag tvingade jag ut mig o ...
23
24
24
25
Fars Hatt Trankärr Maxi
11,0 km • 5:00 m/km
Fars Hatt Trankärr Maxi
11,0 km • 5:00 m/km
Tog en runda till Maxi handlade o blev hämtad av sambon o fick höra attnjag ...
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
2:09:55
25,4 km
Totalt:
Total tid:
2:09:55
25,4 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,3 km • 5:13 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,3 km • 5:13 m/km
Fick ett bakslag igår,o var helt sänkt o orkade ingenting idag var det något ...
10
11
11
12
Skafferiet MC Komarken hem
15,4 km • 5:21 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
15,4 km • 5:21 m/km
12
13
6 x 1000 m
10,9 km • 5:02 m/km
6 x 1000 m
10,9 km • 5:02 m/km
Upp jog 2 km till älvvägen sen körde jag tusingar med 60-90 SEK gång/jogg ...
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:13/km
3:21:03
38,5 km
Totalt:
Total tid:
3:21:03
38,5 km
Vecka 12
16
Skafferiet MC Komarken Sörgård hem
16,4 km • 5:12 m/km
Skafferiet MC Komarken Sörgård hem
16,4 km • 5:12 m/km
Seg efter nattjobb laddade hela dan o kom till slut ut , bättre än väntat ...
16
17
2,5 i Fontin
2,7 km • 5:45 m/km
2,5 i Fontin
2,7 km • 5:45 m/km
Hoppade på Fribergs program 1:30 på GBG-varvet , jag är helt övertygad att jag ...
Runt Mossen i Fontin
2,6 km • 4:46 m/km
Runt Mossen i Fontin
2,6 km • 4:46 m/km
Enl schemat skulle jag springa 2 x 10 min i 4.30 - 4.50 tempo o det var fanimej ...
Mossen
2,6 km • 4:39 m/km
Mossen
2,6 km • 4:39 m/km
Något bättre men inte bra
2,5 i Fontin bakvägen
2,5 km • 6:03 m/km
2,5 i Fontin bakvägen
2,5 km • 6:03 m/km
17
18
18
19
6 x Ormenlånge
8,2 km • 5:44 m/km
6 x Ormenlånge
8,2 km • 5:44 m/km
Joggade via Surte C till Ormenlånge o körde upp o joggade ner 6 ggr ingen ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:21/km
3:07:29
35,0 km
Totalt:
Total tid:
3:07:29
35,0 km
Vecka 13
23
23
24
In bakom Fars Hatt Trankärrsv MAXI
10,0 km • 5:06 m/km
In bakom Fars Hatt Trankärrsv MAXI
10,0 km • 5:06 m/km
skulle hämta medicin på Apoteket och hämta cykeln som varit på rep passade på ...
24
25
25
26
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 4:49 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 4:49 m/km
Försökte hålla lite högre tempo gick la sådär
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:57/km
1:51:25
22,5 km
Totalt:
Total tid:
1:51:25
22,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
Fontin gröna o gula
14,0 km • 5:38 m/km
Fontin gröna o gula
14,0 km • 5:38 m/km
Låååångsamt såååå jäääävla lååååångsamt
2
3
EKA gym
4,0 km • 11:54 m/km
EKA gym
4,0 km • 11:54 m/km
2 km jogg sen styrketräning i ca 25 min o sen 2 km jogg till
3
4
4
5
Förra årets Kglvlopp baklänges änna
23,1 km • 5:06 m/km
Förra årets Kglvlopp baklänges änna
23,1 km • 5:06 m/km
Rätt gött inte planerat att bli så långt men det kändes lätt o bra och det var ...
5
v. 14
Löpning:
5:57/km
4:04:12
41,1 km
Totalt:
Total tid:
4:04:12
41,1 km
annons
