Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
STC Rollsbo gym
40:23
STC Rollsbo gym
40:23
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:43 m/km
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:43 m/km
31
1
1
2
MAXI t o r
12,0 km • 5:15 m/km
MAXI t o r
12,0 km • 5:15 m/km
ladda västtrafikkort
2
3
EKA norrut gruset tbax
10,6 km • 4:39 m/km
EKA norrut gruset tbax
10,6 km • 4:39 m/km
Passade på att springa lite innan ett möte ,gps var trög o startade inte förrän ...
3
4
4
5
EKA gym
35:25
EKA gym
35:25
5
v. 5
Löpning:
5:00/km
1:58:17
23,6 km
Styrka:
1:15:48
Totalt:
Total tid:
3:14:05
23,6 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
STC Rollsbo
2,0 km • 5:32 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:32 m/km
Allmänt
37:00
Allmänt
37:00
STC Rollsbo
2,0 km • 5:25 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:25 m/km
10
11
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:29/km
21:55
4,0 km
Styrka:
37:00
Totalt:
Total tid:
58:55
4,0 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:16 m/km
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:16 m/km
Hoppades få till ett rejält löppass men det sket sig
STC gym
23:08
STC gym
23:08
STC Centrum löpband
2,0 km • 4:54 m/km
STC Centrum löpband
2,0 km • 4:54 m/km
Försökte en gång till men jag hade ingen lust
STC gym
11:25
STC gym
11:25
16
17
Mot gruset
2,0 km • 5:16 m/km
Mot gruset
2,0 km • 5:16 m/km
6 x 1000 på gruset
6,0 km • 4:10 m/km
6 x 1000 på gruset
6,0 km • 4:10 m/km
Kändes inte bra innan , började i en fart som jag skulle kunna hålla på alla 6 ...
Mot hemmet
2,0 km • 5:21 m/km
Mot hemmet
2,0 km • 5:21 m/km
17
18
EKA gym
42:17
EKA gym
42:17
18
19
19
v. 7
Löpning:
4:45/km
1:06:32
14,0 km
Styrka:
1:16:50
Totalt:
Total tid:
2:23:22
14,0 km
Vecka 8
20
20
21
STC Rollsbo
2,0 km • 5:14 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:14 m/km
1/2 mara på band
21,1 km • 4:26 m/km
1/2 mara på band
21,1 km • 4:26 m/km
Jag pallade inte att ligga i samma fart utan pendlade mellan 12-14 km /h o nån ...
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:46 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:46 m/km
21
22
22
23
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo 10 km snabbdist
10,0 km • 4:01 m/km
STC Rollsbo 10 km snabbdist
10,0 km • 4:01 m/km
Helt sjukt hade jag ingen känsla av innan att det skulle flyta så sjukt bra, 5 ...
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:34 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:34 m/km
Var lite trött o chockad o glömde starta klockan
23
24
STC Rollsbo gym
26:14
STC Rollsbo gym
26:14
24
25
löpband EKA
2,0 km • 5:26 m/km
löpband EKA
2,0 km • 5:26 m/km
EKA gym
31:25
EKA gym
31:25
25
26
Keilersväg
7,8 km • 4:56 m/km
Keilersväg
7,8 km • 4:56 m/km
Efter jobbtrött men kom iväg iallafal o avslutade den bästa träningsveckan på ...
26
v. 8
Löpning:
4:38/km
3:46:33
48,9 km
Styrka:
57:39
Totalt:
Total tid:
4:44:12
48,9 km
Vecka 9
27
27
28
Skaffe + lite till MC Komar Hellsfj
18,3 km • 5:20 m/km
Skaffe + lite till MC Komar Hellsfj
18,3 km • 5:20 m/km
Lugnt o lätt hela vägen stannade 2 ggr o pratade i tel blev lite längre pga jag ...
28
1
1
2
EKA löpband
2,0 km • 5:20 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:20 m/km
EKA gym
27:34
EKA gym
27:34
EKA
17,4 km • 34,80 km/h
EKA
17,4 km • 34,80 km/h
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:20/km
1:48:25
20,3 km
Cykel:
34,8 km/h
30:00
17,4 km
Styrka:
27:34
Totalt:
Total tid:
2:45:59
37,7 km
annons
