Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Skaffe + lite till MC Komar Hellsfj
18,3 km • 5:20 m/km
Skaffe + lite till MC Komar Hellsfj
18,3 km • 5:20 m/km
Lugnt o lätt hela vägen stannade 2 ggr o pratade i tel blev lite längre pga jag ...
28
1
1
2
EKA löpband
2,0 km • 5:20 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:20 m/km
EKA gym
27:34
EKA gym
27:34
EKA
17,4 km • 34,80 km/h
EKA
17,4 km • 34,80 km/h
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:20/km
1:48:25
20,3 km
Cykel:
34,8 km/h
30:00
17,4 km
Styrka:
27:34
Totalt:
Total tid:
2:45:59
37,7 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Surtesjön
6,8 km • 11:47 m/km
Surtesjön
6,8 km • 11:47 m/km
Med frun ,vajsing med gps i början
11
12
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo 8 km snabbdist
8,0 km • 4:06 m/km
STC Rollsbo 8 km snabbdist
8,0 km • 4:06 m/km
Började lugnt o ökade sista 2 riktigt bra
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:40 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:40 m/km
12
v. 10
Löpning:
4:32/km
54:29
12,0 km
Promenad:
11:47/km
1:19:53
6,8 km
Totalt:
Total tid:
2:14:22
18,8 km
Vecka 11
13
Fästn.-Västra gatan Netto
7,6 km • 5:17 m/km
Fästn.-Västra gatan Netto
7,6 km • 5:17 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Innan Vårtävlingarna
1,7 km • 6:06 m/km
Innan Vårtävlingarna
1,7 km • 6:06 m/km
Vårtävlingarna 16 km - Göteborg
15,6 km • 1:10:21
Vårtävlingarna 16 km - Göteborg
15,6 km • 1:10:21
4:31 m/km
Feppel med kl i starten missade en bit där , annars var målet under 1,10 med en ...
3
18
19
19
v. 11
Löpning:
4:52/km
2:00:43
24,8 km
Totalt:
Total tid:
2:00:43
24,8 km
Vecka 12
20
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,0 km • 5:06 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,0 km • 5:06 m/km
20
21
21
22
22
23
Mot gruset
2,2 km • 5:03 m/km
Mot gruset
2,2 km • 5:03 m/km
Gruset norrut 4 km
4,0 km • 4:27 m/km
Gruset norrut 4 km
4,0 km • 4:27 m/km
Ok men inte mer lite sega ben
gruset söderut
4,0 km • 4:28 m/km
gruset söderut
4,0 km • 4:28 m/km
inte bättre direkt samma känsla inte ont nånstans iallafall
gruset hem
1,9 km • 5:47 m/km
gruset hem
1,9 km • 5:47 m/km
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
4:56/km
1:58:41
24,1 km
Totalt:
Total tid:
1:58:41
24,1 km
Vecka 13
27
27
28
Jennylund Mettjärnsrundan
4,5 km • 5:32 m/km
Jennylund Mettjärnsrundan
4,5 km • 5:32 m/km
Lugnt trodde det skulle vara 6 km iallafall
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:12 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:32 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:32 m/km
28
29
Skafferiet MC hem
11,5 km • 5:29 m/km
Skafferiet MC hem
11,5 km • 5:29 m/km
seg i ben o skalle
29
30
30
31
Fästn Vägatan sen stopp
5,0 km • 4:30 m/km
Fästn Vägatan sen stopp
5,0 km • 4:30 m/km
Tog helt slut fick stoppa på cykelvägen mellan hatten o kexen , planen var att ...
Kexen o hem
3,1 km • 5:58 m/km
Kexen o hem
3,1 km • 5:58 m/km
31
1
1
2
Löpband EKA
2,0 km • 5:26 m/km
Löpband EKA
2,0 km • 5:26 m/km
EKA gym
41:02
EKA gym
41:02
10 övn x 3 set 8 - 12 reps
2
v. 13
Löpning:
5:21/km
2:41:14
30,1 km
Styrka:
41:02
Totalt:
Total tid:
3:22:16
30,1 km
annons
