Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
101
st
Löpt i år
Löpt i år
287
km
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
2
3
Vä.fj.led-Su.sjön-Sisus brlådaGä.va.le
14,4 km • 6:00 m/km
Vä.fj.led-Su.sjön-Sisus brlådaGä.va.le
14,4 km • 6:00 m/km
Fick skjuts till Jennylund så jag slapp backen , sprang lite fel när jag letade ...
3
4
4
5
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 5:45 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,2 km • 5:45 m/km
Klarade värmen det var inga problem men jag känner av en väldig trötthet och ...
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:52/km
2:47:41
28,6 km
Totalt:
Total tid:
2:47:41
28,6 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
STC Rollsbo gym
46:50
STC Rollsbo gym
46:50
STC Rollsbo Crosstrainer
6:36
STC Rollsbo Crosstrainer
6:36
10
11
STC Rollsbo Spinning
1:30:01
STC Rollsbo Spinning
1:30:01
Helt själv i en spinningssal var inget kul målet var minst 60 min helst 120 det ...
EKA gym
41:12
EKA gym
41:12
11
12
STC C stretch + foamroller
6:03
STC C stretch + foamroller
6:03
höften o röven
12
13
13
14
EKA gym
58:13
EKA gym
58:13
Glömde stänga av kl
14
v. 19
Cykel:
-- km/h
1:30:01
0,0 km
Styrka:
2:26:15
Annat:
6:36
Totalt:
Total tid:
4:02:52
0,0 km
Vecka 20
15
cykel i Kungälv
33,2 km • 22,71 km/h
cykel i Kungälv
33,2 km • 22,71 km/h
15
16
Fontin gula
5,0 km • 5:29 m/km
Fontin gula
5,0 km • 5:29 m/km
Första löpet på 9-10 dagar pga ryggen o höften det kändes lite stelt men ingen ...
16
17
17
18
STC Centrum
23:20
STC Centrum
23:20
ville eg springa mer så det blev lite hipp som happ
18
19
Väfjled badpl Susjö Pilgrled
8,4 km • 6:21 m/km
Väfjled badpl Susjö Pilgrled
8,4 km • 6:21 m/km
Cyklade upp till Jennylund för att slippa springa på asfalt, sprang in till ...
19
20
20
21
21
v. 20
Löpning:
6:01/km
1:20:44
13,4 km
Cykel:
22,7 km/h
1:27:37
33,2 km
Styrka:
23:20
Totalt:
Total tid:
3:11:41
46,6 km
Vecka 21
22
Fontin Gröna
9,3 km • 5:25 m/km
Fontin Gröna
9,3 km • 5:25 m/km
Milen i Fontin dent gröna spåret, ryggen/höften inte bra
Fontin hem 3 km
3,0 km • 5:48 m/km
Fontin hem 3 km
3,0 km • 5:48 m/km
22
23
Mot Skepplanda
21,7 km • 23,68 km/h
Mot Skepplanda
21,7 km • 23,68 km/h
Skepplanda hem
21,3 km • 22,97 km/h
Skepplanda hem
21,3 km • 22,97 km/h
23
24
KglvTrankärr Rommel Kareby Maxi
29,8 km • 22,79 km/h
KglvTrankärr Rommel Kareby Maxi
29,8 km • 22,79 km/h
Tråkigt men vad gör man ? Märkliga pulstoppar
24
25
EKA gym
41:00
EKA gym
41:00
25
26
Älv Trkärr Hmby Kareby Rollsbo
34,8 km • 23,69 km/h
Älv Trkärr Hmby Kareby Rollsbo
34,8 km • 23,69 km/h
26
27
Hisingen Älvsborgsbron Marieholm
55,0 km • 21,21 km/h
Hisingen Älvsborgsbron Marieholm
55,0 km • 21,21 km/h
Snurrigt på Lindholmen o runt Marieholm
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:31/km
1:07:51
12,3 km
Cykel:
22,5 km/h
7:12:17
162,4 km
Styrka:
41:00
Totalt:
Total tid:
9:01:08
174,7 km
Vecka 22
29
29
30
Veterinären t o r
21,3 km • 20,63 km/h
Veterinären t o r
21,3 km • 20,63 km/h
sämre tempo än 1/2 mara världsrekordet i löpning
EKA gym
1:15:36
EKA gym
1:15:36
150 i mark nytt pers
30
31
Nol t o r
18,4 km • 23,97 km/h
Nol t o r
18,4 km • 23,97 km/h
Skulle på spinning på STC i Nol men kom för sent , cyklade hem igen
31
1
Test i Fontin
2,0 km • 5:25 m/km
Test i Fontin
2,0 km • 5:25 m/km
Testade att springa gav upp efter 2 km på gulaspåret , lika illa som innan inte ...
1
2
Lite cykel
15,4 km • 21,56 km/h
Lite cykel
15,4 km • 21,56 km/h
Cyklade lite i Kungälv
2
3
Helvetescykelturen
12,7 km • 18,04 km/h
Helvetescykelturen
12,7 km • 18,04 km/h
Planen var en 6 milare eller nåt , verkligheten blev en vurpa o 2 brott på vä ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:25/km
10:50
2,0 km
Cykel:
21,1 km/h
3:12:47
67,7 km
Styrka:
1:15:36
Totalt:
Total tid:
4:39:13
69,7 km
annons
