Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
3
4
4
5
STC Rollsbo armjäveln
1,0 km • 36:37 m/km
STC Rollsbo armjäveln
1,0 km • 36:37 m/km
Vet inte vad jag gjort men har haft ont i flera dagar konstant ,fått köpt ett ...
5
6
STC Rollsbo
5,0 km • 4:22 m/km
STC Rollsbo
5,0 km • 4:22 m/km
Kom sent hade typ 22 min innan dom skulle stänga 2:a våningen så jag körde på ...
STC Rollsbo
1,0 km • 5:48 m/km
STC Rollsbo
1,0 km • 5:48 m/km
Trstade det bananformade Curvebandet i crossfitsalen det var svårt att få nån ...
STC Rollsbo
6,0 km • 4:54 m/km
STC Rollsbo
6,0 km • 4:54 m/km
Vågade inte springa snabbare på det här stenhårda bandet ,det har gått åt ...
6
7
STC Rollsbo snabbdistans 13 km
16,0 km • 4:25 m/km
STC Rollsbo snabbdistans 13 km
16,0 km • 4:25 m/km
Hade inte bestämt vad jag skulle springa men det kändes ok efter 2 km uppjogg ...
7
v. 1
Löpning:
4:33/km
2:07:37
28,0 km
Styrka:
36:37
Totalt:
Total tid:
2:44:14
29,0 km
Vecka 2
8
8
9
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:01 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:01 m/km
STC Rollsbo snabbdistans 10 km
10,0 km • 3:56 m/km
STC Rollsbo snabbdistans 10 km
10,0 km • 3:56 m/km
Herre gud äntligen visserligen på band men ändå, bestämde mig i söndags när det ...
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 7:05 m/km
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 7:05 m/km
STC Rollsbo armjäveln
25:56
STC Rollsbo armjäveln
25:56
9
10
10
11
11
12
STC C armjäveln
42:17
STC C armjäveln
42:17
12
13
Gripsholm slott o Naturreservat
9,0 km • 5:08 m/km
Gripsholm slott o Naturreservat
9,0 km • 5:08 m/km
Hade en hel del tid över innan bröllopet så jag stack ut o sprang lite o ...
13
14
14
v. 2
Löpning:
4:40/km
1:42:36
22,0 km
Styrka:
1:08:13
Totalt:
Total tid:
2:50:49
22,0 km
Vecka 3
15
fästningen
6,3 km • 5:19 m/km
fästningen
6,3 km • 5:19 m/km
Lugn jogg i blåsten
15
16
16
17
Allmänt
36:19
Allmänt
36:19
17
18
STC C
8:05
STC C
8:05
18
19
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:01 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:01 m/km
Värma lite
STC Rollsbo armjäveln
26:25
STC Rollsbo armjäveln
26:25
19
20
Keilersväg
8,0 km • 5:39 m/km
Keilersväg
8,0 km • 5:39 m/km
Lite lätt
20
21
STC Rollsbo armjäveln
26:03
STC Rollsbo armjäveln
26:03
21
v. 3
Löpning:
5:27/km
1:28:39
16,3 km
Styrka:
1:36:52
Totalt:
Total tid:
3:05:31
16,3 km
Vecka 4
22
EKA gym
42:45
EKA gym
42:45
uppv enbenslårcurl o latsdrag som uppv sen körde jag prog som jag började med ...
22
23
STC Rollsbo armjäveln
40:42
STC Rollsbo armjäveln
40:42
Gick inte att springa då kan man göra det här
23
24
24
25
STC Rollsbo
2,0 km • 5:07 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:07 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:52 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:52 m/km
25
26
26
27
27
28
STC Rollsbo armjäveln
11:41
STC Rollsbo armjäveln
11:41
28
v. 4
Löpning:
5:30/km
21:59
4,0 km
Styrka:
1:35:08
Totalt:
Total tid:
1:57:07
4,0 km
Vecka 5
29
29
30
EKA gym armjäveln
26:32
EKA gym armjäveln
26:32
Passade på lite innan ett möte
30
31
31
1
EKA gym armjäveln
37:32
EKA gym armjäveln
37:32
1
2
2
3
3
4
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:53 m/km
STC Rollsbo löpband
8,0 km • 4:53 m/km
Planen var spring 60 min ca 12-12,5 km orkade inte längre ,jobb hela helgen o ...
4
v. 5
Löpning:
4:53/km
39:07
8,0 km
Styrka:
1:04:04
Totalt:
Total tid:
1:43:11
8,0 km
annons
