annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 272 km
Tränat i år
Tränat i år 61 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Fontin delar av gula4,0 km • 5:48 m/km
Fontin delar av gula4,0 km • 5:48 m/km
Tänkte springa milen mendet var så blött så jag tog en annan väg
29
30
St Jörgens Spa 38:06
St Jörgens Spa 38:06
A böj, bänk, raka mark, stående rodd
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:48/km
23:22
4,0 km
Styrka:
 
1:18:06
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:28
4,0 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
EKA gymmet 0,6 km • 44:55 m/km
EKA gymmet 0,6 km • 44:55 m/km
För ont i ryggen för att köra programmet, Jefferson curl, benpress, benspark, ...
8
10
10
v. 45
Löpning:
6:14/km
1:19:30
12,8 km
Styrka:
 
1:07:03
 
Totalt:Total tid:
 
2:26:33
14,3 km
Vecka 46
11
11
12
12
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:45/km
46:35
8,1 km
Styrka:
 
39:31
 
Totalt:Total tid:
 
1:26:06
9,0 km
Vecka 47
18
18
20
20
24
24
v. 47
Löpning:
5:20/km
2:26:02
27,4 km
Styrka:
 
1:08:55
 
Annat:
 
1:30:37
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:34
33,5 km
Vecka 48
26
EKA gymmet 30:45
EKA gymmet 30:45
Vilar från löpning tills imorgon pga känningar i båda höfterna efter padelspel ...
26
28
28
30
Knäpaj
Knäpaj
Kännt av hö knä i ett par dar, blev värre igår em ont hela kvällen o natten ...
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:19/km
2:43:29
25,9 km
Styrka:
 
1:09:23
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:52
25,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige