annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 258 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
28
28
29
29
v. 9
Löpning:
5:16/km
1:31:46
17,4 km
Styrka:
 
2:07:28
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:14
20,3 km
Vecka 10
3
Del av milen i Fontin 8,2 km • 6:04 m/km
Del av milen i Fontin 8,2 km • 6:04 m/km
Helt slut la ner sista biten o gick, knävärken gick aldrig över heller
3
4
4
5
EKA gymmet 0,8 km • 44:01 m/km
EKA gymmet 0,8 km • 44:01 m/km
Böj bänk stångrodd hantelcurl benspark latsdrag
5
6
6
7
Sandlid Sörgår Fästn Skaff Resecentrum 15,0 km • 5:11 m/km
Sandlid Sörgår Fästn Skaff Resecentrum 15,0 km • 5:11 m/km
Bröt vid 15 knät gjorde ont, det släppte efter ca 2 km o kom tbax vid 10-11, ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:31/km
2:15:26
24,6 km
Styrka:
 
36:32
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:58
25,4 km
Vecka 11
9
Ale-Rehab knäkoll
Ale-Rehab knäkoll
Såg att det låg bredvid STC när jag gick ut o fick feeling o gick in o fick en ...
9
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 11
Styrka:
 
1:53:55
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:55
2,7 km
Vecka 12
16
16
20
Snäcksjön Vallarna hem8,7 km • 11:11 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,7 km • 11:11 m/km
Mötte 3 vilsna som jag fick följa till Surtesjön o peka ut riktning, dom var ...
20
v. 12
Styrka:
 
45:18
 
Promenad:
12:02/km
5:44:40
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:58
29,8 km
Vecka 13
25
25
29
EKA gymmet 1,0 km • 35:48 m/km
EKA gymmet 1,0 km • 35:48 m/km
Mark triceps biceps kb-svingar enbensbenspark
29
v. 13
Styrka:
 
2:06:53
 
Promenad:
9:41/km
5:44:16
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:51:09
38,3 km
Vecka 14
v. 14
Styrka:
 
2:31:08
 
Promenad:
9:00/km
5:48:37
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:45
42,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige