annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Frisk/sjuk?9,3 km • 5:01 m/km
Frisk/sjuk?9,3 km • 5:01 m/km
Kände hela dagen att något är på gång i kroppen. Tog det lugnt idag på rundan. ...
23
24
24
26
26
28
28
1
Ut om Stävie21,0 km • 5:33 m/km
Ut om Stävie21,0 km • 5:33 m/km
Himla kul med sällskap när vädret är skit. Välkommen tillbaka Fritz!
1
v. 9
Löpning:
5:02/km
4:27:56
53,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:56
53,2 km
Vecka 10
2
2
4
4
5
5
6
6
7
Ny löpväst24,0 km • 4:58 m/km
Ny löpväst24,0 km • 4:58 m/km
Testade min nya Camelbak Marathoner 2015. Betyg 5/5. Tänkte inte ens på att den ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
4:59/km
3:01:55
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:55
36,5 km
Vecka 11
10
10
11
CamelBak #211,2 km • 4:48 m/km
CamelBak #211,2 km • 4:48 m/km
Testade med 2x40 cl flaskor framtill idag. 5/5 Gjorde knytaskortest utan att ...
11
12
12
14
14
15
Dagen efter22,1 km • 5:09 m/km
Dagen efter22,1 km • 5:09 m/km
Funkade med långpass trots lördagens öl och whiskymässa.
15
v. 11
Löpning:
4:50/km
4:11:42
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:42
52,0 km
Vecka 12
16
16
19
10 sekunder under10,5 km • 4:37 m/km
10 sekunder under10,5 km • 4:37 m/km
4.50 ska bli en ny komfortzon för tänkt marafart.
19
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
4:46/km
3:30:19
44,1 km
Cykel:
17,3 km/h
1:38:04
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:23
72,4 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
LP med fartökning24,1 km • 4:56 m/km
LP med fartökning24,1 km • 4:56 m/km
Ökade på från 16 km. Allt för SUB 3.29
27
28
28
29
Lugn distans10,1 km • 5:05 m/km
Lugn distans10,1 km • 5:05 m/km
Kändes lätt i kroppen. Måste vara solen.
29
v. 13
Löpning:
4:59/km
4:19:44
52,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:44
52,1 km
Vecka 14
30
30
1
1
4
4
5
Stävie12,4 km • 4:42 m/km
Stävie12,4 km • 4:42 m/km
Tung i magen i början pga brunch på IKEA.
5
v. 14
Löpning:
4:50/km
4:12:53
52,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:53
52,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige