annons

Magnus Wik

1966
Örnsköldsvik
Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 107 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 122 st

Löpt i år

Löpt i år 759 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Promenad 2,1 km • 10:47 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 7,7 km • 34,69 km/h

Uppvärmning 39 höjdmeter

Lunchpass Zwift 24,6 km • 36,34 km/h

Dagens ride. Hamnade i en bra klunga. Vi var 6 stycken som låg tillsammans ...

Lunchpass Zwift 9,9 km • 24,71 km/h

Nedvarvning 135 höjdmeter

Promenad 3,2 km • 11:00 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be efter dagens träning

Promenad 2,0 km • 10:53 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 9,6 km • 30,25 km/h

Uppvärmning 109 höjdmeter

Lunchpass Zwift 18,2 km • 33,51 km/h

Det var tänkt 24 km men internet brakade ihop. Kändes bra så länge jag hade ...

Lunchpass Zwift 13,1 km • 30,54 km/h

När jag väl fick igång internet igen tog jag en runda i New York 🚲 206 ...

Promenad 3,0 km • 11:33 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be via Coop för lite handling

Promenad 5,0 km • 13:33 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus 2,2 km • 13:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

Promenad 2,4 km • 13:26 m/km

Arbetspromenad nummer 3 med Henrik och Linus

Lunchpass Zwift 15,7 km • 26,36 km/h

Trodde det skulle vara en 30 km ride, men jag måste ha gjort något fel ...

Eftermiddagspass Zwift 19,5 km • 36,41 km/h

Fick bli del 2 eftersom jag ville få ihop över 30 km med kontrollerad ...

Kvällspass6,1 km • 5:45 m/km

Ledare för Runacademy ikväll. Ikväll med tröskel intervaller, spänst hopp och ...

Promenad 4,0 km • 10:23 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 2,2 km • 13:22 m/km

Promenad med Uffe när bilen var på service

Eftermiddagspass Zwift 21,3 km • 33,05 km/h

Lite trötta ben idag,noll kraft. Stor brist på testosteron 189 höjdmeter

Promenad 2,8 km • 9:44 m/km

Promenad hem från jobbet hos Uffe

Promenad 2,6 km • 10:25 m/km

Promenad ner till Studio 2 Be

Eftermiddagspass Zwift 5,0 km • 39,56 km/h

Tänkt uppvärmning inför en ride men då kraschade nätet 🤬

Eftermiddagspass Zwift 13,1 km • 33,11 km/h

Idag var allt skit, inget nät som var påtagligt, Zwift loggade mot fel ...

Morgonpass10,3 km • 5:27 m/km

Sprang och mötte upp Morgan och vi tog en snack runda. Lämplig längd och tempo ...

Eftermiddagspass Zwift 34,8 km • 32,02 km/h

Coachade M-H på ett konditions pass samtidigt som jag cyklade igenom 60 minuter ...

v. 48

Löpning:

5:33/km

1:31:05

16,4 km

Cykel:

32,2 km/h

5:58:25

192,5 km

Promenad:

11:44/km

6:10:36

31,6 km

Totalt:Total tid:

13:40:06

240,5 km

Vecka 49

Promenad 2,1 km • 10:13 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 2,3 km • 33,61 km/h

Kort uppvärmning pga tidsbrist innan Race. 2 höjdmeter

Lunchpass Zwift 24,7 km • 35,01 km/h

Dagens race, jobbar mot att klara av att hålla över 200 Watt längre och ...

Lunchpass Zwift 7,0 km • 16,81 km/h

Nedvarvning 201 höjdmeter

Promenad 3,0 km • 10:52 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Promenad 3,3 km • 10:15 m/km

Promenad till vårdcentralen för provtagning

Promenad 3,3 km • 10:18 m/km

Promenad från vårdcentralen till Studio 2 Be

Förmiddagspass24,1 km • 34,59 km/h

12:a på dagens race i C gruppen. 40 startade. 154 höjdmeter

Lunchpass Zwift 11,5 km • 31,47 km/h

Nedvarvning 32 höjdmeter

Promenad 3,3 km • 11:03 m/km

Efter dagens träningspass blev det lunch med Pigge på Hägglunds Arena och sen ...

Promenad 2,5 km • 15:25 m/km

Arbetspromenad med Helen och Linus i minus 10 grader

Promenad 2,0 km • 13:07 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Simon och Linus

Promenad 2,0 km • 10:06 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 11,1 km • 28,54 km/h

Uppvärmning 204 höjdmeter

Lunchpass Zwift 25,4 km • 36,53 km/h

Bra race idag, hängde med i en klunga på 8 i princip hela racet. 11 plats i ...

Lunchpass Zwift 5,9 km • 29,36 km/h

Nedvarvning 14 höjdmeter

Promenad 2,5 km • 11:08 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Kvällspass4,6 km • 6:15 m/km

Avslutning som ledare för Runacademy för den här terminen. Nästa start blir den ...

Promenad 3,0 km • 10:21 m/km

Promenad ner på stan för ett apt

Eftermiddagspass Zwift 21,4 km • 32,28 km/h

40 minuters genomtrampning med kontroll. 224 höjdmeter

Promenad 3,1 km • 8:48 m/km

Promenad hem efter dagens arbetspass hos Uffe

Lunchpass Zwift 52,0 km • 34,10 km/h

Ville ha 90 kontrollerade minuter för att börja nöta in lite mera längd. Vill ...

Promenad 3,2 km • 10:08 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe i ett snöväder

v. 49

Löpning:

6:15/km

28:33

4,6 km

Cykel:

32,4 km/h

5:43:30

185,3 km

Promenad:

10:52/km

6:05:30

33,6 km

Totalt:Total tid:

12:17:33

223,5 km

Vecka 50

Promenad 3,1 km • 9:30 m/km

Promenad hem från jobbet

Lunchpass Zwift 36,7 km • 36,59 km/h

60 minuters cykelträning idag. Bra tryck med bra känsla 🚲 157 höjdmeter

Promenad 2,1 km • 9:51 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 7,2 km • 33,80 km/h

Uppvärmning 80 höjdmeter

Lunchpass Zwift 26,7 km • 34,98 km/h

Tycker om dessa små tävlingar, blir att man utmanar sig mot andra cyklister på ...

Lunchpass Zwift 5,1 km • 13,64 km/h

Nedvarvning 130 höjdmeter

Promenad 2,6 km • 10:56 m/km

Promenad hem i ett svinkallt väder efter dagens träningspass.

Promenad 3,2 km • 9:50 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Förmiddagspass Zwift 9,9 km • 30,14 km/h

Rullar runt benen innan dagens ride 52 höjdmeter

Lunchpass Zwift 25,4 km • 36,43 km/h

Dagens ride. Hamnade i en bra klunga,fick kämpa på slutet för att hålla undan ...

Lunchpass Zwift 5,5 km • 30,32 km/h

Nedvarvning 27 höjdmeter

Promenad 2,1 km • 12:05 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Kvällspass4,3 km • 5:24 m/km

Fick frågan av Veronica Olofsson om jag ville springa med hon när hon kom till ...

Promenad 2,1 km • 9:52 m/km

Promenad till Studio 2 Be för att hinna med dagens träning innan jobbet börjar.

Förmiddagspass Zwift 13,0 km • 30,26 km/h

Uppvärmning inför dagens ride 48 höjdmeter

Förmiddagspass Zwift 17,2 km • 34,34 km/h

Helt okej ride, lite trötta ben på slutet orkade inte riktigt hålla i spurten i ...

Förmiddagspass Zwift 10,4 km • 27,44 km/h

Nedvarvning 65 höjdmeter

Promenad 3,4 km • 10:06 m/km

Promenad hem från jobbet

Eftermiddagspass Zwift 40,1 km • 31,68 km/h

Ville ha ett kontrollerat pass på över 60 minuter med runt 200 Watt. Kändes bra ...

v. 50

Löpning:

5:24/km

23:07

4,3 km

Cykel:

32,1 km/h

6:08:00

197,1 km

Promenad:

10:14/km

3:09:40

18,5 km

Totalt:Total tid:

9:40:47

220,0 km

Vecka 51

Promenad 2,1 km • 10:09 m/km

Promenad fram och tillbaka till Ica för lite handling

Promenad 2,5 km • 10:04 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 38,8 km • 27,08 km/h

Ett bra pass med en jäkla massa höjdmeter,blev 915 till slut. Ville hålla snitt ...

Promenad 3,1 km • 11:15 m/km

Promenad från Studio 2 Be efter dagens träningspass till jobbet hos Uffe

Promenad 3,1 km • 10:34 m/km

Promenad hem från jobbet

Promenad 2,2 km • 10:33 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 33,9 km • 33,85 km/h

Dagens pass var tanken 200 Watt i 60 minuter 266 höjdmeter

Promenad 2,0 km • 12:08 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass.

Promenad 6,1 km • 13:39 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,3 km • 14:03 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Promenad 3,1 km • 9:05 m/km

Promenad från ett jobb till nästa

Promenad 3,4 km • 9:10 m/km

Promenad hem efter jobbet

Eftermiddagspass Zwift 35,0 km • 34,83 km/h

Ville ha 60 minuters cykelträning idag med att jag drar strax över 200 Watt ...

Morgonpass10,1 km • 6:05 m/km

Som tradition ett löppass med vänner på julafton.

Eftermiddagspass promenad 3,4 km • 10:40 m/km

Promenad med M-H innan träning

Eftermiddagspass Zwift 32,5 km • 32,42 km/h

Fortsätter att cykla 🚲 60 minuters pass där jag drar strax över 200 ...

v. 51

Löpning:

6:05/km

1:01:11

10,1 km

Cykel:

31,6 km/h

4:26:32

140,2 km

Promenad:

11:12/km

6:11:08

33,2 km

Totalt:Total tid:

11:38:51

183,4 km

Vecka 52

Eftermiddagspass Zwift 50,2 km • 34,81 km/h

Lite längre men fortfarande bra watt på snittet. Vill cykla längre och längre ...

Promenad 2,0 km • 11:40 m/km

Promenad till Studio 2 Be för att först leda en klass sen lite egen träning

Lunchpass Zwift 43,0 km • 27,69 km/h

Fortsätter med 90 minuters pass på cykeln med runt 200 Watts motstånd. Idag med ...

Promenad 2,0 km • 11:12 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Promenad 7,2 km • 14:02 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,2 km • 13:25 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Eftermiddagspass Zwift 35,2 km • 32,31 km/h

Ett standard pass på runt 60 minuter med Watt motstånd på strax över 200. Bra ...

Promenad 2,0 km • 11:05 m/km

Promenad till Studio 2 Be för att hinna med dagens träning innan vi åker till Umeå

Förmiddagspass Zwift 41,1 km • 37,88 km/h

Ville ha ett pass på över 40 km för att få ihop över 800 km cykel den här ...

Promenad 2,5 km • 13:47 m/km

Frisk luft promenad med M-H i Umeå

Promenad 3,4 km • 13:02 m/km

En promenad längs älven i Umeå innan hemresan.

v. 52

Cykel:

32,8 km/h

5:10:00

169,4 km

Promenad:

13:00/km

4:38:21

21,4 km

Totalt:Total tid:

9:48:21

190,8 km

annons