annons

Emelie Carlsson

1984
Göteborg
Medlem sedan 28 augusti 2011

Joggpers

Joggpers 6:51 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 67 st

Löpt i år

Löpt i år 41 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Oslo pass 1111,3 km • 7:39 m/km

Dags att börja följa träningsprogrammet igen, och idag stod det 10 km på ...

Allmänt20:00

Överkroppsträning med chinsstången 4x25 squats 4x15 tåhävningar

Kanot3,0 km • 20:00 m/km

Kanotpaddling på Rossö. Hårt för armarna och axlarna eftersom det var blåsigt ...

Oslo pass 128,2 km • 7:38 m/km

Dags för intervallpass, hade tänkt ta det igår för att få vilodag innan ...

Kvällspass0,9 km • 8:34 m/km

Importerat från Garmin Connect

Oslo pass 1319,2 km • 8:01 m/km

Första långpasset på evigheter, bara sprungit så här långt en gång sedan ...

v. 31

Löpning:

7:51/km

5:10:14

39,5 km

Styrka:

20:00

Annat:

1:00:00

3,0 km

Totalt:Total tid:

6:30:14

42,5 km

Vecka 32

Oslo pass 145,5 km • 7:24 m/km

Det blev sent men det blev gjort. Intervallpass: Uppvärmning 4x(90s-60s-45s - ...

Oslo pass 158,3 km • 6:58 m/km

Behövde kilometer i benen innan helgens långpass så det fick bli en ...

Oslo pass 1621,7 km • 7:59 m/km

Långpass, bara att tugga på. Lagom varmt väder och lagom kuperad terräng. ...

v. 32

Löpning:

7:40/km

4:31:54

35,5 km

Totalt:Total tid:

4:31:54

35,5 km

Vecka 33

Oslo pass 175,9 km • 6:58 m/km

Kvällsrunda som gick bättre än väntat. Kändes tungt men klockan sa att jag låg ...

Oslo pass 187,2 km • 8:01 m/km

Intervallpass som inte slutade så bra. Uppvärmning 5x60 meter ...

Cykel 11,7 km • 23,40 km/h

När kroppen inte vill löpa så får det bli gym istället. Knät kändes okej under ...

Rodd2,5 km

3x4 min rodd, 1 min vila.

v. 33

Löpning:

7:33/km

1:39:09

13,1 km

Cykel:

23,4 km/h

30:00

11,7 km

Annat:

0:00

2,5 km

Totalt:Total tid:

2:09:09

27,3 km

Vecka 34

Oslo pass 194,7 km • 7:55 m/km

Testade knät lite, gick helt okej den korta rundan. Kändes lite på slutet och i ...

Distans9,4 km • 14,38 km/h

Cykel till Marholmen för att bada.

Oslo pass 207,1 km • 7:09 m/km

Äntligen tillbaka på mina vanliga vägar! Nytt knätest, eftersom det var varmt ...

v. 34

Löpning:

7:27/km

1:28:24

11,9 km

Cykel:

14,4 km/h

39:00

9,4 km

Totalt:Total tid:

2:07:24

21,2 km

Vecka 35

Oslo pass 218,3 km • 7:16 m/km

Har släppt lite på träningsprogrammet och kör istället på efter känsla så att ...

Oslo pass 225,3 km • 6:58 m/km

Bangade att springa igår så fick ge mig ut på en kortis idag. Planerar långpass ...

Oslo pass 2326,1 km • 8:06 m/km

Äntligen ett ordentligt långpass! Det här var ett test för att se om knäna ...

v. 35

Löpning:

7:46/km

5:08:02

39,6 km

Totalt:Total tid:

5:08:02

39,6 km

Vecka 36

Oslo pass 247,1 km • 7:21 m/km

Dags att röra på kroppen igen efter helgens långpass. Ett bra sätt att rensa ...

Oslo pass 259,5 km • 7:52 m/km

Hade tänkt mig ett långpass, uppåt 13 km, men varken kroppen eller huvudet var ...

v. 36

Löpning:

7:39/km

2:06:25

16,5 km

Totalt:Total tid:

2:06:25

16,5 km

annons