annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 71 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
2
2
3
3
6
6
7
7
v. 1
Skidor:
7:34/km
3:14:23
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:23
25,7 km
Vecka 2
8
8
10
10
12
12
13
13
v. 2
Skidor:
6:42/km
3:49:44
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:44
34,3 km
Vecka 3
15
15
16
16
17
Teknikträning+distans9,6 km • 11:01 m/km
Teknikträning+distans9,6 km • 11:01 m/km
Teknikträning första 1:04:37 3,13 km, därefter 6,5 km distans-
17
18
18
20
20
v. 3
Skidor:
7:26/km
5:09:37
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:37
41,6 km
Vecka 4
22
22
25
25
26
Distans4,5 km • 7:11 m/km
Distans4,5 km • 7:11 m/km
Grunda isiga/blöta spår. Bitvis dåligt stavfäste. skräp i spåret. Stor skillnad ...
26
27
27
v. 4
Skidor:
7:41/km
5:13:24
40,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:24
40,8 km
Vecka 5
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 5
Skidor:
6:24/km
3:46:47
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:47
35,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige