annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 59 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
2
2
3
Fartlek8,4 km • 5:25 m/km
Fartlek8,4 km • 5:25 m/km
uppvärmning 2km fartlek 6 lyktstolpar nedjogg ca 2 km
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:41/km
2:53:49
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:49
30,6 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
Backintervall7,8 km • 5:33 m/km
Backintervall7,8 km • 5:33 m/km
8 intervaller a ca 200 m, ca 60-65 sekunder per intervall
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:33/km
43:20
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
43:20
7,8 km
Vecka 33
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
6:12/km
1:04:18
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:18
10,4 km
Vecka 34
20
20
22
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
6:02/km
3:41:43
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:43
36,8 km
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:12/km
3:46:29
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:29
36,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige